產(chǎn)后該如何減肥呢?產(chǎn)后的媽媽除了關(guān)心寶寶的健康之外，也非常的關(guān)注自己的身材。經(jīng)過一個(gè)孕期的進(jìn)補(bǔ)，身材真的胖了很多，那么該如何恢復(fù)到之前曼妙的身姿呢?專家介紹，產(chǎn)后是女性比較特殊的時(shí)段，減肥不能急于求成。下面就為大家介紹產(chǎn)后媽媽要注意的六大減肥陷阱。

錯(cuò)誤概念1 生完孩子就節(jié)食

寶寶出生后不久，新媽媽Lisa就著手開始了她的產(chǎn)后減肥計(jì)劃。聽周圍有經(jīng)驗(yàn)的小姐妹說，那些高脂肪、高熱量的食物是產(chǎn)后減肥大忌，月子里吃得越多、補(bǔ)得越多，身材就越難恢復(fù)。

Lisa對此深信不疑，從醫(yī)院出來，她就堅(jiān)決不碰那些高脂、高熱量食物，所有的素菜也在水中漂去油脂再吃。

這樣的節(jié)食果然“有效”，孕期的小肉肚一天天小了下去，Lisa沾沾自喜，看來，過不多久，她又可以恢復(fù)到產(chǎn)前的魔鬼身段。

好景不長，一周后，Lisa的身體開始變得虛弱，還出現(xiàn)了嚴(yán)重貧血癥狀，乳汁分泌越來越少。不得已，Lisa重新回到醫(yī)院。

錯(cuò)誤概念2 產(chǎn)后服用減肥藥、減肥茶

白雪是一家公關(guān)公司的職員，因?yàn)楣�司小，人手少，老板千叮嚀萬囑咐，讓她產(chǎn)假一完立即上班。產(chǎn)假很快到期，一切都很順利，唯一讓白雪感到煩惱的就是生完寶寶“富足”的30斤輟肉怎么辦?如果就這個(gè)樣子回到公司，白雪很難想像一向注重員工形象的老板會(huì)重新安排什么工作給她。于是，白雪一咬牙開始服用減肥藥，喝減肥茶。

錯(cuò)誤概念3 產(chǎn)后立即做運(yùn)動(dòng)

生下寶寶沒兩天，愛好運(yùn)動(dòng)的小美迫不及待地回到健身房開始鍛煉。激烈運(yùn)動(dòng)后，小美沒有了以前那種揮汗如雨的快感，只感覺下身疼痛難忍，不多久便會(huì)陰部傷口有出血。小美被好心人送進(jìn)了醫(yī)院，醫(yī)生告訴她，剛才那番劇烈運(yùn)動(dòng)致使她的會(huì)陰傷口又重新受損。

事實(shí)上：產(chǎn)后立即劇烈運(yùn)動(dòng)減肥，很可能導(dǎo)致身體子宮康復(fù)放慢并引起出血。嚴(yán)重的還會(huì)引起生產(chǎn)時(shí)手術(shù)斷面或外陰切口再次遭受損傷。

一般來說，順產(chǎn)4～6周后媽媽才可以開始做產(chǎn)后瘦身操，剖宮產(chǎn)則需要6～8周或更長的恢復(fù)期。剖宮產(chǎn)媽媽產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)情況會(huì)更加危險(xiǎn)。