隨著人們生活水平的提高和對科學健康審美觀念的日益重視，產后恢復已經成為當下懷孕女性最關心的話題。產后恢復，尤其是私密部位的復原關系著夫妻的“性”福生活。那么，產后究竟如何讓私密部位快速復原呢?

私密部位1：產后子宮如何恢復原來大小?

Q:杭州黃女士：是不是一旦生完孩子，子宮就恢復到了原來的大小?如果沒有的話，大約多長的時間可以恢復?

A:當孕育了10個月的胎兒從母體娩出的那一刻起，小寶寶就開始了自己的生活，可是媽媽體內的那個小房子—子宮，可不會一下子就恢復到原來的狀態。如今，它神圣的使命已經完成，此時它更需要關心和照顧，這樣才能早日恢復健康。

分娩以后，隨著胎盤的排出，子宮的大小與重量也會逐漸變回到原來的狀態。但是，這個過程大約需要6周的時間。

當子宮恢復的時候，子宮內部不需要的東西會排出。這些排泄物稱為惡露，大約持續3-4周。最初，是由胎盤處排出紅色的血來，過了幾天便呈褐色， 過了數周以后，則呈黃色。顏色的轉變是不可預期的，因為在這期間，血的流失會有所變化。最常見的是小小的血凝塊。一般的惡露不會有惡臭。如果發現凝塊很 大，持續性的流失或極端的流失，或產生惡臭，必須把這種情況告訴助產士或醫生。這意味著子宮內部受到了感染，應該接受治療。

要想子宮很好地恢復，產婦要注意做好以下幾方面：

1. 產后應及時排尿

產后要及時排尿，這樣才能不使膀胱過脹或經常處于膨脹狀態。

2. 產褥期應避免長期臥位

產后6-8小時，產婦在疲勞消除后可以坐起來，第二天可以下床活動，這樣有利于身體生理功能和體力的恢復，幫助子宮復原和惡露排出。

臥床休息時盡量采取左臥或右臥的姿勢，避免仰臥，以防子宮后傾;如果子宮已經向后傾屈，應做膝胸臥位來糾正。

3. 產后應該哺乳

母乳喂養不僅非常有利于寶寶的生長發育，而且寶寶的吮吸刺激會反射性地引起子宮收縮，從而促進子宮復原。

4. 注意陰部衛生

產后要注意陰部衛生，以免引起生殖道炎癥，進一步影響子宮的恢復。

私密部位2：產后陰道及盆底組織如何恢復?

Q: 上海王女士：很想知道分娩后陰道及盆底組織等到底發生了怎樣的改變?能恢復到沒懷孕前的狀態嗎?

A:由于懷孕的緣故，不可避免的是外陰、陰道及盆底組織都發生了一定的變化，下面逐一來說明其變化與恢復。

1. 外陰的變化與恢復

分娩后，可引起外陰輕度的水腫，2~3周內自行消失。如果注意局部清潔和護理，會陰部的輕度裂傷或會陰的切口，一般都能在4~5天內愈合。如果會陰重度裂傷或傷口感染，切口裂開會增加產婦的痛苦，需要2周甚至1個月后方可痊愈。