對(duì)于一個(gè)女人來(lái)說(shuō)，懷胎十月本就是一個(gè)十分難熬的過(guò)程，如果在孩子生產(chǎn)時(shí)無(wú)法順產(chǎn)的話也是十分糟糕的，通常情況下產(chǎn)婦將難以忍受長(zhǎng)時(shí)間無(wú)法順產(chǎn)的痛苦而選擇剖腹產(chǎn)，對(duì)于這些又要挨上一刀的母親們來(lái)說(shuō)的確是非常難熬的，可是既然已經(jīng)發(fā)生，我們就該考慮產(chǎn)后恢復(fù)的問題了，那么剖腹產(chǎn)的寶媽產(chǎn)后飲食該注意什么呢?

第一、產(chǎn)后六小時(shí)禁食

產(chǎn)后6小時(shí)是新媽咪的禁食時(shí)間。剖腹產(chǎn)是一項(xiàng)需要半身麻醉的手術(shù)，術(shù)前術(shù)后飲食都有可能導(dǎo)致媽媽發(fā)生嘔吐的情況。而由于術(shù)中腸道運(yùn)動(dòng)也被麻醉了，腸腔內(nèi)有積氣，易造成術(shù)后的腹脹感。6小時(shí)后宜服用一些排氣類食物(如蘿卜湯等)，以增強(qiáng)腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排氣，減少腹脹，并使大小便通暢。易發(fā)酵產(chǎn)氣多的食物，如糖類、黃豆、豆?jié){、淀粉等，產(chǎn)婦也要少吃或不吃，以防腹脹。

第二、湯和粥：你方唱罷我上場(chǎng)

對(duì)于腸胃功能剛剛恢復(fù)的剖腹媽咪而言，米飯和粗硬的食物必定不是腸胃喜歡的，而容易消化的粥和湯類就會(huì)受到腸胃的青睞。如紅糖水(惡露不多的時(shí)候可以喝)、鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等，但須湯肉同吃。紅糖水的飲用時(shí)間不能超過(guò)10天，因?yàn)闀r(shí)間過(guò)長(zhǎng)反而使惡露中的血量增加，使媽媽處于一個(gè)慢性失血過(guò)程而發(fā)生貧血。但是如果新媽咪有乳腺不通的時(shí)候，就不應(yīng)該喝會(huì)增加奶水的湯劑了。

第三、飲食要富含蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)的來(lái)源有很多，大體可以分為三類：動(dòng)物類、植物類和奶類。新媽咪應(yīng)該將這三種蛋白質(zhì)互相搭配，取長(zhǎng)補(bǔ)短，提高蛋白質(zhì)的利用率。每100克黃豆當(dāng)中含有36.3克蛋白質(zhì)，含蛋白質(zhì)最多的肉食性食物是雞肉，每100克含23.3克;此外像各種肉類、奶類、蛋類、芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果類的蛋白質(zhì)的含量均較高。食物中以豆類、花生、肉類、乳類、蛋類、魚蝦類含蛋白質(zhì)較高，而谷類含量較少，蔬菜水果中更少。蛋白質(zhì)雖好，但無(wú)須過(guò)量，那樣會(huì)加重肝腎負(fù)擔(dān)，反而對(duì)身體不利，每天攝入95克即可。

第四、增加熱能攝入量

乳母的熱量除了要滿足哺乳媽媽自身的新陳代謝需要外，還要供給乳汁分泌過(guò)程需要的能量和乳汁本身含有的能量，在正常懷孕條件下，孕期儲(chǔ)存的脂肪可為泌乳提供約三分之一的能量，另外的三分之二則需要由乳母的膳食提供。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議乳母每日能量推薦攝入量應(yīng)為在原來(lái)的基礎(chǔ)上增加500千卡，其中最好有100千卡來(lái)自蛋白質(zhì)。乳母攝入的能量是否充足，可根據(jù)母乳的量和母親的體重來(lái)判斷。

第五、多吃蔬菜和水果

傳統(tǒng)的觀念認(rèn)為，蔬菜和水果都是寒涼的東西，是坐月子期間禁忌食物。事實(shí)上，你只要不吃冰凍的、涼拌的蔬菜水果就可以了。蔬菜和水果既可提供豐富的維生素、礦物質(zhì)，又可提供足量的膳食纖維素，以防產(chǎn)后發(fā)生便秘。

第六、促進(jìn)傷口愈合的食品

由于剖腹產(chǎn)會(huì)導(dǎo)致腹肌和子宮出現(xiàn)傷口。所以剖腹產(chǎn)后的女性朋友在飲食上還需要注意多吃一些可以促進(jìn)傷口愈合的食品。較為常見的十大促進(jìn)傷口愈合的食品有：乳鴿、虹鱒魚、海帶、苦瓜、黑木耳、西紅柿、蜂蜜、豬蹄、豬蹄、黑豆。

第七、滋補(bǔ)品要靠邊站，酸辣食物不宜吃

剖腹產(chǎn)術(shù)前術(shù)后都不宜食用滋補(bǔ)品，比如人參、鹿茸、冬蟲夏草和魷魚等食品。因?yàn)槿藚㈩愖萄a(bǔ)品具有強(qiáng)心和興奮作用。魷魚體內(nèi)含有豐富的有機(jī)酸物質(zhì)―EPA,它能抑制血小板凝集，不利于術(shù)后止血與創(chuàng)口愈合。而酸辣食物會(huì)刺激媽媽虛弱的胃腸而引起諸多不適;過(guò)多吃甜食不僅會(huì)影響食欲，還可能使熱量過(guò)剩而轉(zhuǎn)化為脂肪，引起身體肥胖。

其實(shí)剖腹產(chǎn)對(duì)于年輕媽媽們來(lái)說(shuō)不僅僅是身體上的疼痛，最主要的是她們會(huì)擔(dān)心剖腹產(chǎn)的孩子是會(huì)否會(huì)比順產(chǎn)的體質(zhì)差一點(diǎn)，心理上的煎熬才是她們最難恢復(fù)的部分，不過(guò)我們能做到的就是讓身體恢復(fù)健康，不然怎么有力氣去保護(hù)我們的寶寶呢!