很多孕婦在生產完寶寶之后很長一段時間內，腰部腹部的肉松松垮垮的，大肚子始終也縮小不了。新媽媽們都希望自己能恢復到產前那迷人的身材。但是越是著急，越是達不到以前的身材標準了。那么有沒有什么辦法能夠讓產婦恢復到產前的迷人身材呢!下面我列舉了8個動作，希望對她們有所幫助。

下面的8個動作，讓你恢復迷人身材!

1、從沙發上彈起來

辛苦工作了一整天，回到家里享受完美餐，打掃完衛生，欣賞自己最喜歡的電視節目……就利用這個機會，在廣告的時候進行鍛煉吧。試著完成一組20次的馬步、下蹲、腹肌練習、轉動手臂，或在每次廣告期間做俯臥撐。

2、刷牙時收腹

利用刷牙的時間，收緊臀部肌肉。保持幾秒鐘然后放松，重復這個動作。每次早晚刷牙時都可以進行這樣的練習。

3、多走幾步

假如你抱著滿滿的購物袋，分幾次將它們從車上運到廚房內，你便能夠消耗更多的熱量，即使你可以一次完成。

4、利用每個下蹲的機會

不要有這樣的想法：“現在我不想撿那個東西。”將地板上凌亂的什物看成是腿部鍛煉的機會。屈膝，將衣服、鞋子、以及其他任何東西擺放到原位。

5、親自動手

做菜時，不要使用食品處理機，或購買預先清洗好、切好、裝袋的蔬菜。在不需要電動攪拌機的時候，盡量使用手動的方式。

6、利用辦公桌鍛煉

加強小腿及腹部肌肉，有助于保持體形——— 坐在椅子上，身體直立，收縮腹部，向上抬腿，腳尖繃直，鍛煉小腿肌肉。伸腿，腳尖向前后運動20次，然后將每只腳及腳踝轉動20次，進一步增強小腿肌肉，并塑造腳踝形狀。

7、站起來

當你接電話時，站到辦公桌旁，讓自己的身體伸展一下，使精力更加充沛。盡量將經常使用的文件放到柜子頂部，這樣每次拿文件的時候都需要站起來。

8、保持步行的習慣

為自己設定一些小的運動目標，并利用每次機會進行運動。如“我要去看看信箱”，或“我需要去ATM，順便呼吸新鮮空氣，享受步行的樂趣”。把家務活看成是健康生活方式的選擇，而不是一些被迫要做的煩人任務，這樣也可以讓你做起來更有樂趣。

由此可見，新媽媽們恢復產前迷人的身材并不是多么困難的事情。只要我們用心做，謹遵上面的8個動作要領，再加上合理科學的飲食，我相信廣大新媽媽們肯定會收到滿意的效果。當然這不是一朝一夕的事，需要新媽媽們長期堅持不懈。