女人生產(chǎn)是要事，坐月子也就從古至今的流傳了下來，而且會一直流傳下去。產(chǎn)后恢復(fù)對產(chǎn)婦來說很重要，既關(guān)系到自己身體的健康與恢復(fù)，還影響到我們自己的下一代的身體健康，但是長輩們都是從經(jīng)驗(yàn)中積累下來的，可能隨時間的推移已經(jīng)不適用在現(xiàn)在了，所以產(chǎn)后恢復(fù)的誤區(qū)會很多，大家先了解幾種吧!

誤區(qū)一：多躺，少走動

婆婆說：剛生完孩子的女人，都是要在床上躺上十天半個月的，一個月不下地的都有呢!你就別起來了，要什么東西我?guī)湍隳谩?/p>

在此萬分感謝婆婆的好心，可是今時不比往日，按照科學(xué)觀念，產(chǎn)后就是要盡快下地走呢，尤其是剖腹產(chǎn)，在平躺24小時后，最好多走動。

產(chǎn)后1天即可坐，產(chǎn)后3天即可下床走

生完孩子以后，女性的身體需要長時間地調(diào)養(yǎng)，很多人都認(rèn)為應(yīng)該長期臥床，不應(yīng)該下床活動。其實(shí)，這種做法并不科學(xué)。產(chǎn)婦久坐不動，就會容易產(chǎn)生下肢靜脈血栓，導(dǎo)致盆腔的肌肉送至，難以托住生殖器官，造成脫垂，對身體恢復(fù)不利。此外，還影響惡露的正常排出，造成惡露不盡。建議各位媽媽在生完寶寶一天后，就可以從床上坐起來了，到了第三天就可以下床活動，并且要鍛煉盆骨，能夠有效得到恢復(fù)。誤區(qū)二：多吃，喝濃湯

婆婆說：我今天熬豬手湯，明天買鯽魚來，你怕腥味我油炸一下再煮湯，濃濃的白白的湯，正好下奶。湯水一定要多喝，水就別喝了，用湯代替更好。

OMG，連我喝水的權(quán)利都要被剝奪。不能說我的家婆不細(xì)致，她的照顧很細(xì)心，可是貼心不貼心，全都是她說了算啊，喝湯是沒錯，不過剛生完幾天，咱循序漸進(jìn)，先給點(diǎn)清淡的湯水、蔬菜給我調(diào)理一下吧。

產(chǎn)后大補(bǔ)循序漸進(jìn)，至少保證1周的清淡飲食

生完孩子的人必定是虛弱的，很多老人為了讓女性早日恢復(fù)過來，生完便給產(chǎn)婦喝上濃湯，進(jìn)行大補(bǔ)。其實(shí)這個做法也是不對的，產(chǎn)后女性的腸胃非常敏感，還未在剛剛結(jié)束不久的戰(zhàn)役中恢復(fù)過來，因此難以承受住太過油膩的大補(bǔ)食物。建議女性產(chǎn)后飲食應(yīng)該以清淡為主，讓腸胃得以舒適，等待幾天后在逐漸換成補(bǔ)品。

產(chǎn)后飲食應(yīng)遵循“精、雜、稀、軟”四大原則

第一周：口味清淡的豬肝料理，山藥排骨，豆腐為主，配合玫瑰姜母茶，紫米粥，紅棗銀耳粥，目的是促進(jìn)惡露排出和傷口愈合。

第二周：哺乳媽媽吃花生燉豬蹄，通草魚湯，為了防止產(chǎn)后腰酸背痛，可以在做菜時加點(diǎn)杜仲。另外，每天補(bǔ)充2000~5000毫升水分。

第三周：惡露基本排清，進(jìn)入進(jìn)補(bǔ)期，以熱補(bǔ)為好，做菜時適當(dāng)加米酒，以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助恢復(fù)體力。

以上就是我給大家介紹的產(chǎn)后恢復(fù)的誤區(qū)，產(chǎn)婦生產(chǎn)后要注意休息，保證足夠的睡眠，避免久坐站立等。在飲食上一定要遵循精雜希稀軟四大原則，保證充足的營養(yǎng)，才能哺育好下一代，也能更快更好的恢復(fù)身體。女人做好產(chǎn)后恢復(fù)是很重要的，大家要重視起來。