產后關節疼痛是怎么回事兒?產后的女性的身體非常的虛弱，也會出現一些的不適癥狀，比如關節疼痛也是常見的一種情況，這讓新媽媽們非常的苦惱。那么產后關節疼痛是怎么回事兒?下面我們的尋醫問藥專家就為大家說說產后關節疼痛的原因!

產后關節痛怎么回事?

1.神經壓迫。妊娠期間，在體內循環的水分整體增加。所以手腕等處的韌帶出現水腫，壓迫了支配手指的神經通道——正中神經，因此會感到麻木，疼痛，即造成了腕管綜合癥。

2.維生素B12不足。缺少這種維生素會引起末梢神經障礙引起關節麻木，疼痛。

3.過早做重體力活，受涼。媽媽如果在產后過早、過多地從事家務勞動，或過久地抱孩子，或接觸冷水，就會使關節、肌腱和韌帶負擔過重，引起手腕部及手指關節痛，患上最常見的“媽媽腕”，臨床上又被稱為“手腕狹窄性肌腱滑囊炎”。

4.月子期間活動少。產后媽媽坐月子期間，由于活動減少，甚至很少下床行走，會使足跟部的脂肪墊發生廢用性退化而變得薄弱，其對體重的支持和運動時震動的緩沖作用大為減弱。

如何預防產后關節痛?

1.做好膝、腕保暖

新媽媽在做月子期間，應該少吹風，避免受涼。中醫認為，產后氣血不足，寒氣很容易侵入體內，造成氣血運行不暢，表現為關節疼痛，酸楚、麻木等產后身痛。所以在坐月子期間，體質較弱的媽媽可以佩戴護腕護膝，最大程度的避免重要關節的受涼，同時有條件的話，月子期間要盡量溫水洗手，不要過長時間站立，最重要的是要保證睡眠質量，避免過于勞累。

2.哺乳期廚藝補鈣

母乳中含有供孩子成長所需的鈣質，產婦如果每日泌乳1000—1500毫升，就要失去500毫克左右的鈣，由此可見，產后女性鈣流失的速度那是非常多。若乳汁分泌量越大，鈣的需要量就越大。哺乳媽媽在產后體內雌激素水平較低，泌乳素水平較高。因此，在月經未復潮前，骨更新鈣的能力較差，乳汁中的鈣往往會消耗過多體鈣。這時，如不補充足量的鈣就會引起關節疼痛、腿腳抽筋等，所以不光是孕期補鈣，哺乳期特別是月子期間，也要根據媽媽的身體體質來考慮，及時補鈣。

產后關節疼痛的是怎么回事呢?以上為大家介紹了有關產后媽媽關節疼痛的原因及預防策略，最后提醒新媽媽們要注意充分的休息，過度的來嘞也會導致關節疼痛的發生!