很多媽媽們在生育完孩子之后發現自己以前很規律的月經到現在居然一點都不準時的，不是推后就是提前。產后月經不調也屬于一種疾病，如果出現這類癥狀我們必須要及時地到醫院接受檢查治療，以免造成其他疾病的滋生。下面給大家介紹一下如何通過生活方式來調整不規律的月經周期。

注意生活規律

女性產后不可熬夜，以免影響生理節律和內分泌協調性。產后注意保持平和的情緒，緊張焦慮等不良情緒亦可使卵巢功能紊亂。月經期間要注意保暖，避免水上活動。新媽媽要養成運動的習慣，增強體質，促進血液循環。

注意休息

產后帶孩子會比較辛苦，再加上懷孕時身體負擔較重，因此，新媽媽要多注意休息，不可過于勞累。平時應注意適當補充鈣質，多休息，加強營養，可在一定程度上預防月經不調的出現。如果長期月經來潮時間不規律，新媽媽最好到醫院查明原因并進行治療。

保持心情愉悅

抑郁、沮喪等不良情緒，常可導致月經量減少、增多，月經提前，甚至閉經等月經不調的情況。因此，女性朋友朋友應保持心情愉悅，這不僅有利于調理月經，同時也有利于疾病的康復。

合理用藥

女性出現月經不調的癥狀，應在醫生的幫助下合理用藥，同時搭配合理的飲食，補益精氣，提高治療效果。

所以尋醫問藥小編建議大家一旦發現自己的月經不調是因為疾病引起那么必須就醫，這樣才能知道是不是因為器質性病引起的，以免影響以后的工作和生活。