女性在孕期的時候會適當的進補，但是一些媽媽們也是補過了頭，結果生完寶寶之后，贅肉橫行，身材完全走樣了。那么怎么才能做一個時尚的辣媽呢?怎么才能擁有完美的身姿呢?下面我們為媽媽們介紹產后恢復身材的妙方!

1、科學的飲食搭配

新媽咪剛生產完，還是要注意攝入營養比例葷素搭配，除產后最初幾天需要吃些容易消化的食品外，以后就可以正常飲食，。產婦攝取的熱量要比常人高一點，在月子里每天大約需要熱量3200千卡，另外，哺乳期多喝些有營養的湯，對于那些奶水不足的媽媽可以可使奶水充足。

一般一天吃2~3只雞蛋足夠，過多反而影響消化和食欲，而且會讓孕婦的膽固醇含量升高，反而危害身體。魚肉，牛奶等都是產后很好的食品。生活中也多吃些富含維生素的蔬菜和新鮮水果，既能保持全面營養，改善由于生產而變得松弛的皮膚。

2、提倡母乳

臀部的脂肪幾乎是為了哺乳準備的，哺乳除了能促進子宮收縮復舊，減少產后出血和感染，還有助于恢復體型，可謂“一舉兩得”。所以媽咪們還猶豫什么呢?趕快加入母乳喂養的大隊伍中吧。

3、產后早活動

一般地說，順產的女性在正常情況下，第二天即可開始下床活動，既可以活動一下因生產而僵硬的肌肉，可以改善身體狀況，隨著時間的推移，各位媽咪根據自身逐步增加運動量。也可以咨詢專業人士，做一些適宜的產婦健美操，產后合適的運動計劃是幫助年輕女性有保護的逐漸恢復日常功能。

其實每一個寶寶都有一個讓自己辛苦卻快樂的工作，那就是照顧寶寶，剛出生的孩子，媽媽肯定投入的心血更多，一般來說，媽媽們的身材恢復大部分還是寶寶的功勞。但是當聽到別人對我們身材恢復快的贊美時，我們也只能笑著心里說道：“為了寶寶再辛苦也值得。

怎么才能恢復到一個良好的身姿呢?怎么做一個時尚的辣媽呢?以上我們為大家介紹有關產后身材恢復的一些妙方，希望給媽媽們帶來一些指導意見!