乳房是女性朋友們比較關(guān)注的一個部位，但是很多人發(fā)現(xiàn)，哺乳之后，乳房會出現(xiàn)縮水，下垂等癥狀，很麻煩的。那么怎么擁有堅挺飽滿的乳房呢?想要擁有堅挺飽滿的乳房女性朋友有很多的細節(jié)需要注意。下面為大家說說護理乳房的常識!

1、堅持母乳喂養(yǎng)

媽媽在喂養(yǎng)過程中，通過寶寶吸吮乳頭來刺激乳房上乳腺的發(fā)育，使之更加發(fā)達，這就跟鍛煉會使肌肉越來越結(jié)實越來越發(fā)達是一個意思。但在喂養(yǎng)時需要注意喂奶姿勢，要用一只手把整個乳房托住，這個不但有利于寶寶吃奶的順暢，還能避免乳房下垂。在喂的過程中，寶寶把一邊的乳房里奶水吃光，一定要手動把另一邊的奶水吸光，這樣才能保持兩邊的乳房大小一致，不會造成大小乳房的出現(xiàn)。并且在喂養(yǎng)過程中，要避免寶寶牽拉乳頭，這樣都可以很好的避免乳房下垂。

2、帶哺乳胸罩

媽媽在喂乳期間可以選擇帶喂乳胸罩，一個是這種胸罩戴起來非常舒服，并且無論是在家還是在外喂乳都會非常方便，二是喂乳期間，乳房的重量增加很多，如果不帶胸罩來支撐，那么很容易造成下垂的出現(xiàn)，而哺乳胸罩可以很好的支撐乳房，可以促進血液暢通，減少乳房疾病的出現(xiàn)。

3、健胸運動很有必要

若想保持胸型，健胸運動是產(chǎn)后一定要做的運動。這個運動要持之以恒的進行才可以，最好是能做一些專業(yè)的產(chǎn)后全身運動，擴胸運動可以很好的幫助媽媽使乳房更堅挺、結(jié)實和豐滿。但一定要在產(chǎn)后六個月后才開始這些運動。

媽媽可在睡前和早起時做乳房的按摩，食指、中指、無名指并攏，交叉放在兩側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈，做10次左右。不但可以促進血液循環(huán)，還可以促進雌激素的分泌。

4、乳房清潔護理不能少

用溫水擦洗乳暈、乳頭，然后再擰干毛巾，纏繞在乳房上，不要包上乳頭。最好用兩條毛巾，敷兩三分鐘換一條，大概15分鐘左右，敷至皮膚微紅即可。如果媽媽的乳汁還沒有分泌，可以早晚各做一次，如果已經(jīng)分泌，可以在喂奶前半個小時做。

產(chǎn)后的女性怎么擁有堅挺飽滿的乳房呢?以上為大家介紹了護理乳房的常識，進行母乳喂養(yǎng)可以促進乳房發(fā)育，同時要注意乳房的清潔護理!