對于女性來說，懷孕后身體會產生很大的變化，而產后也一樣會出現(xiàn)一些變化，這些變化會給一些新媽媽帶來身體上的不適，比如產后身體關節(jié)痛就是其中的一種，那么有哪些因素和變化會導致產后關節(jié)痛呢？

產后為什么會關節(jié)疼痛

體內激素變化

產后手腳關節(jié)疼痛的主要原因是妊娠期胎盤分泌大量雌激素和孕激素，尤其是雌激素會導致體內積聚一些水分，關節(jié)囊內的水分也會隨之增加，因此準媽媽會有關節(jié)腫脹的感覺，嚴重時還會感疼痛，產后，胎盤已經娩出體外，激素水平也會迅速下降，但水分的排出還需要一段時間，加上孕期體內分泌松弛素，分娩后，關節(jié)的韌仍然處于松弛狀態(tài)，新媽媽就會出現(xiàn)關節(jié)不適的癥狀。

鈣流失

新媽媽在分娩時鈣流失較多，也會造成手腳關節(jié)疼痛。

勞累過度

寶寶是媽媽的心頭肉，尤其剛出生不久，新媽媽更是寸步不離，總是喜歡抱著他，殊不知長時間的受重也會造成手腳關節(jié)疼痛，另外，過重的家務勞動對新媽媽的手腳關節(jié)也會造成負擔。

受風寒

受風寒是導致產后手腳關節(jié)疼痛的最大惡因，生完寶寶后，新媽媽的身體十分嬌弱，受不起風寒，冬天穿的太少，夏天常在通風口或空調底下待著，用涼水洗澡、洗衣，都會造成嚴重的手腳關節(jié)疼痛。

血虛、腎虛

產后血虛、腎虛，除了會出現(xiàn)身體無力、頭昏、心悸、怕冷、有麻木感等癥狀之外，也會出現(xiàn)關節(jié)疼痛的現(xiàn)象。

如何預防

及時補鈣

無論是產前還是產后，媽媽的身體都需要大量的鈣質來強壯身體，特別是生產時，大量的鈣會從媽媽的身體中流失，產后補鈣就變的尤其重要，除了每天堅持喝牛奶外，新媽媽還要在飲食上注意，多吃一些含鈣高的食品，比如蝦皮、小海米、魚、紫菜、發(fā)菜、海帶、骨頭湯、蔬菜、大豆制品等，如果媽媽腸胃不好，可以將這些食材做成湯飲用，同樣能達到補鈣的效果，特別要注意的是，新媽媽們不要圖省事，依賴維生素D、魚肝油、鈣片之粗的藥品，食用過多會對身體造成傷害。

養(yǎng)成用溫水的習慣

新媽媽產后應該比產前更加注意自己的身體，否則一不小心就會落下產后病糾纏不休，在日常生活中，新媽媽要養(yǎng)成用溫水洗手、洗菜、洗衣服的習慣，禁止用冷水，否則會出現(xiàn)關節(jié)腫痛、手腕僵硬的毛病。

注意保暖

新媽媽應該注意保暖，一是預防感冒，二是預防手腳關節(jié)受風、受涼。產后的一兩年內，是新媽媽更應該注意的時期，為了不留下后遺癥，雖然不用按照一些陳舊習俗去毫無科學根據(jù)的虐待自己，但還是應該適當?shù)淖⒁獗Ｅ�，尤其是寒風刺骨的冬天，千萬不要貪靚穿得太薄，同時還應該注意防潮，勤于晾曬被褥和枕頭，夏天吹空調要有節(jié)制，不能像婚前一樣任性妄為，覺得熱了就抱著空調猛吹，建議你喝綠豆湯降溫。

產后的身體變化是必然的，之所以我們的不適感程度不同和我們的身體素質有很大的關系，如果發(fā)生了關節(jié)疼痛的問題，大家一定要先找到引發(fā)的原因再著手治療。