一般情況下，女性于生產完成后，子宮會慢慢的自行進行恢復。但是臨床中，也確實存在一些女性產后子宮恢復不佳的情況。為了保證自身的健康，了解相關知識，自行協助子宮恢復是非常有必要的。以下是相關方面的知識，希望對于您能有所幫助。

女性于生產的同時，在將胎兒娩出后，同時會將胎盤一同排出。在胎盤排出后，子宮便會立即的開始收縮。此時用手去撫摸腹部，會發現一個橢圓形的、很硬的子宮體，其上端與肚臍相水平。之后子宮會繼續收縮，與肚臍的高度相比，大約每天會下降1-2厘米。其大約需要半月左右的時間，才會縮小到能降入到骨盆腔內的大小。而此時，于腹部將摸不到子宮了。醫學上指出，女性于生產后，大約需要6-8周的時間，其才會恢復到原來的大小。

相關專家指出，若是子宮內還殘留有胎盤和胎膜的組織時，將會影響到產后的子宮收縮情況，此時子宮的收縮將較之正常情況慢。一般此時子宮的收縮，將會引發腹部的疼痛感。這種疼痛大概需要1周左右的時間，是由于宮縮而引發的。一些專家還指出，此時的哺乳將會刺激到子宮，更利于女性的子宮復原。

同時女性產后可自行采取一些方法，來幫助子宮的恢復。其一，產后應及時性的排尿，不要讓膀胱總是處在一種經常性膨脹的狀態下。尤其是進行了拋腹產的女性，不要怕疼而進行憋尿，以減少進行排尿的次數。產后于身體情況允許的條件下，不要久臥，適當的做起、下床活動，將有利于子宮中惡露的排出，同時也利于產婦身體的恢復。若是產婦發生了子宮后傾情況，可采取膝胸臥位的方法來幫組子宮進行恢復。同時提醒光大的產婦朋友，生產后一定要注意陰部的清潔工作，以保證陰部的衛生，以防發生陰道炎，進而損害自身健康。

溫馨提示：以上內容就是關于孕婦產后如何自行協助子宮恢復的詳細講解，女性于懷孕后，其身體會發生諸多的變化。而子宮的變化，則是眾多肌體變化中最明顯、最大的。希望新媽媽能掌握上面的那些方法哦！