每個孕媽在懷孕的時候，生怕自己的孩子營養(yǎng)不夠，都拼命的補(bǔ)充，自己肚子上堆積了厚厚的脂肪，等到孩子生完，看見自己大大的肚子就哀愁了，那如何在產(chǎn)后快速恢復(fù)身材呢?

1.在吃飯的時候多咀嚼

咀嚼除了可以有利于活化大腦以外，還可以刺激神經(jīng)中樞產(chǎn)生飽腹感。所以在吃飯的時候就需要注意多咀嚼，即使少吃也可以有飽腹感。另外，多咀嚼還可以有助于消化，防止便秘。

2.快走

即使你不著急，也需要提高你的步速的快走。快走可以提高體溫，還有利于促進(jìn)新陳代謝，比起慢走的時候更可以鍛煉肌肉。快走能成為極好的鍛煉方式。

3.偶爾穿緊身衣

穿稍微緊身一點的衣服，但是千萬不要過于束縛身體。這樣做的話，體重稍微有一點變化就可以很快的察覺出來，也可以防止吃多。

4.在鏡子前每天檢查體型

在每天早晨上班之前，洗完澡之后可以檢查一下自己的體型。這樣也可以有意識地注意自己的體型，有助于下意識地防止吃多，并提醒自己運動。

5.睡前2小時內(nèi)不吃東西

減肥中肯定還會注意這一點，減肥成功后也相同，睡前2小時內(nèi)千萬不要吃東西。由于睡眠期間消化器官也處于休息狀態(tài)。讓消化器官休息能有助于睡眠，不僅可以維持體型，還有美肌的作用。

溫馨提示：以上內(nèi)容就是關(guān)于產(chǎn)后怎么快速的恢復(fù)身材的詳細(xì)講解，希望對新媽媽們有所幫助，產(chǎn)后恢復(fù)身材大家千萬不要急于求成，一定要采取科學(xué)的方法。