有的媽媽發現就在生產過后的幾個月里身體時常會有疼痛，比如關節痛，四肢痛，有的甚至嚴重到影響正常生活了，這讓很多新媽媽都很痛苦。所以接下來就跟小編一起來看看產后應該怎么做才能避免疼痛。

一、生產的傷口痛

這里指的生產傷口痛，包括大部分順產媽媽都會遭遇的會陰側切，和剖腹產媽媽的刀口。

一般來講，刀口的疤痕組織主要成分是膠原纖維。經過一段時間膠原纖維會被分解、吸收，從而使疤痕組織變軟、變小，疼痛感減輕或消失。但有少數產婦天生屬于疤痕體質，即傷口在愈合階段膠原纖維合成過多，致使疤痕肥大，形成高出皮膚并在按壓時有疼痛的不規則硬塊，也就是疤痕疙瘩。生產時的傷口愈合后還是隆起，并在按壓時有疼痛感，可能是形成了疤痕疙瘩。

編輯建議：

1、應盡快請醫生仔細觀察一下，確定刀口是否形成了疤痕疙瘩。如果形成可在局部外敷藥膏，以減輕疤痕疙瘩及不適癥狀。不過，最好在醫生指導下使用藥物。

2、如果疤痕特別嚴重，可去醫院做手術把疤痕切掉，再用特殊材料重新縫合刀口。

二、手腕關節痛

編輯咨詢了身邊幾位當了媽媽的同事和朋友，她們在產后都有不同程度的手腕關節痛，基本都是在月子期里開始發現的，一直到產后很長一段時間都沒有恢復。

究其原因，主要是因為媽媽在分娩時，皮膚的毛孔和關節被打開，加之產后氣血兩虛，一旦受涼風寒就會滯留于關節肌肉中，引起“月子病”。加之給寶寶換尿布、喂奶及做其他家務，會造成肌肉關節的損傷加重，致使手指和腕部的肌腱和神經損傷，引起“伸腕肌腱炎”和“腕管綜合癥”，出現手指和手腕疼痛。

編輯建議：

1、產后注意身體保暖，不要過早使用涼水做家務。平時，洗手、洗腳、洗臉注意使用熱水，避免接觸涼水。

2、照料寶貝不要過于勞累，當手腕和手指出現疼痛時一定要注意休息，照料寶貝的事最好請他人暫時代勞。

3、月子里少吃酸辣等刺激性食物，少吃香蕉，少飲啤酒。

4、在剛感到疼痛時就應及時去看醫生，并在醫生指導下用藥，首選養血祛風、散寒除濕的中藥。中國民間也有個土方法：用熱姜水泡手掌和指根。因為姜有驅寒的作用，有助于把關節中的寒氣驅走。

5、在手腕和拇指劇痛之后，每天堅持做伸屈鍛煉。但不要隨意用力按摩疼痛處，必要時采用超短波或紅外線進行理療。

三、產后四肢痛

有的新媽媽，產后一兩個月開始，經常覺得胳臂、腿及腳跟酸痛。這樣，人變得懶洋洋的，不愿意活動，身體恢復得很慢。

產后四肢疼痛，與孕期、分娩和哺乳都有關系，一方面，懷孕使內分泌發生變化，導致關節韌帶松弛，彈性下降，加之胎兒需鈣量增加而準媽媽沒有補充足夠的鈣質，會導致骨密度降低;另一方面，分娩造成氣血兩虛，受涼后容易引起肌肉和關節炎癥;再之，產后為寶貝哺乳，需鈣量繼續增加使腰和四肢的骨密度繼續下降;加上產后休息不當、過早站立、端坐，或長時間抱寶貝，或以某一固定姿勢喂奶造成肌肉疲勞等，都容易使女性在產后容易出現四肢疼痛。

編輯建議：

1、為了避免產后發生疼痛，妊娠期及哺乳期要堅持補鈣。

2、產后多休息，不要過早站立或做過多家務。

3、每天堅持做保健操，注意身體保暖，但也不宜捂得太嚴實。

4、為減輕疼痛不適，每天注意攝入富鈣食物，如牛奶、豆制品及海產品等，并服用鈣劑。

5、疼痛明顯時局部進行熱敷或理療，也可采用針灸、中藥薰蒸等方法。

四、產后性交痛

有新媽媽反映，順產后的性生活每次都過得很痛苦，主要是做了會陰側切，陰道口有點疼痛，以致于害怕過性生活了。

一般來說，會陰側切采用的縫針是美容線(即膠原纖維)，經過一段時間膠原纖維會被分解、吸收，從而使疤痕組織變軟、變小，疼痛感減輕或消失。如果側切傷口范圍不是很大，也不是很深，又未發生感染，通常都能愈合很好。縫合陰道壁的腸線一般在產后10天左右脫落，形成的疤痕表面柔軟，不會有明顯不適感，也不會對性生活造成影響。

但是，如果側切傷口發生了感染，或產婦本身屬于疤痕體質，就會使傷口愈合的時間延長或愈合不良。這種情況下，就會使女性在性生活后產生不適或疼痛感。

編輯建議：

會陰持續疼痛，有可能是因為發生感染，應盡快去醫院進行檢查，確定不適感是否是側切傷口愈合不良所致，再據情況進行局部對癥處理。

小編有話說：如果新媽媽在幾個月以后還發現自己的四肢與關節特別疼痛，就應該及時去的去醫院就醫，千萬不能拖。