在產后之后，大家需要注意一些合理的飲食方法，平時大家需要注意合理的進行調理身體，而且，也要注意皮膚保養，頭發護理，大家都知道在坐月子期間，很多人不讓洗頭，大家需要注意一些情況，那么，產后皮膚保養及頭發護理方法?

一、產后身體徵兆

1、雙腿乾燥脫皮

小腿的脛前部是全身皮脂腺最少的部位，最容易因為角質代謝不暢和水油不平衡而產生皮屑現象。而橄欖油中的維生素A、維生素D、維生素E對皮膚乾燥過敏有不錯的療效。把一塊方糖溶在一盆熱水里然后擦身，護膚效果非常好。

2、臀部上臂松弛

膠原蛋白的流失，非常容易松弛下垂。特別是在生完孩子后，肌膚回彈速度變得越來越慢，很容易造成這些部位松弛。

3、后背會長痘痘

對于容易長痘痘的部位，一定要做好清潔工作，清潔時按摩的力度不要過大，建議在涂抹了具有消炎殺菌效果的浴液后再按摩，能有效減少摩擦，防止肌表受損，還能更好地給長痘區域殺菌。

4、頸手部長皺紋

25 歲就要使用專業頸霜。此外，如果你的雙手比較粗糙、乾燥，推薦你用微溫的橄欖油或胚芽油涂在雙手及指甲上，戴上棉手套15分鐘，脫掉手套后，輕柔地按摩手部，可以讓手部肌膚豐盈柔軟。

二、孕婦產后皮膚護理

1、個人清潔問題

有不少產婦坐月子時不能洗澡、不能洗頭的說法，實際上這是完全不需要的。當產婦傷口愈合情況良好，允許進行身體清潔時，就應做好皮膚清潔工作，否則很容易導致皮膚感染，患上毛囊炎等疾病。

2、皮膚保濕工作

產婦產后內分泌變化很大，會造成皮膚屏障功能的損傷，皮膚容易出現乾燥情況，保濕就是恢復皮膚屏障功能的手段之一。

3、注意防曬問題

產后一般會有妊娠斑等皮膚問題困擾。而日光的暴曬或者紫外線照射都會加重原有色斑。因而產后一定要注意防曬。但也不要操之過急的使用過多美白產品。有的美白產品中含有鉛、汞等重金屬成分。在體內積蓄容易危及寶寶的健康。

三、產后頭發保養方式

1、多補充蛋白質

頭發最重要的營養來源就是蛋白質。所以，媽媽們在飲食方面，除應注意均衡攝取外，還應該多補充一些富含蛋白質的食物，例如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。

2、適度清洗頭發

健康的毛發的前提就是清潔。頭發根部的毛囊皮脂腺持續不斷地活動，每天分泌的油脂容易黏附環境中的灰塵，頭發就會變得暗淡、乾燥、開叉，甚至斷裂脫落。同時，過多的油脂還是真菌、細菌的培養基，間接引起頭皮屑等問題。

3、保持心情舒暢

產前產后容易精神緊張，心情不能放松，導致植物性神經功能紊亂，頭皮血液供應不暢，頭發營養不良，也是造成脫發的原因之一。心情舒暢，沒有焦慮、恐懼等情緒，不僅對頭發有益，還可美容，做個容光煥發的媽媽。

大家應該注意這些事項，而且要注意自己的皮膚變化，有效地進行自我調理身體，而且要注意護理保健要點，有效的進行保養身體，對我們的生活才更有利，并且在日常生活中，大家需要注意自己的生活調養方式，產后皮膚保養很重要。