產(chǎn)后媽咪們，是不是還在為自己產(chǎn)后的身材感到苦惱，很想恢復(fù)到原來的體型，吃減肥藥那肯定是不可取的，即傷害身體到時(shí)候還反彈反而更不好了，那么就按照小編為大家總結(jié)的來做吧！
一、產(chǎn)后瘦身操
產(chǎn)后身體比較臃腫，機(jī)能上不協(xié)調(diào)，瘦身操一定要做的。必須通過一些運(yùn)動(dòng)來健身，但是激烈的運(yùn)動(dòng)很不適合剛剛生產(chǎn)完的媽咪，所以選擇一些不是很激烈的產(chǎn)后瘦身方法比較好。一起來學(xué)習(xí)一下下面的兩套成產(chǎn)后瘦身操吧。
1.首先平躺，背部和腿部伸直。慢慢地吸氣，擴(kuò)張胸腔。收縮腹肌，盡量將背部貼近地面，保持這一姿勢一會(huì)兒，然后放松。這種動(dòng)作連續(xù)做五次。這是一種很不錯(cuò)的產(chǎn)后減肥方法。
2.首先平躺，把一腿彎曲，至腳跟碰到臀部為止。然后伸直，放下。另一腳做相同的動(dòng)作。雙腳交替進(jìn)行幾次。
二、堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)
堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)可以消耗母親體內(nèi)的脂肪，讓新媽媽比較容易瘦身，同時(shí)可以培養(yǎng)與孩子間的感情，是一舉兩得的事。母乳喂養(yǎng)還可以有效促進(jìn)子宮收縮，有利于新媽媽產(chǎn)后恢復(fù)。
想要減肥的媽咪們，只要按照小編的方法來做，堅(jiān)持鍛煉，這樣不光身體變得健康了，身材也會(huì)變得非常的完美，那樣你一定會(huì)成為人人羨慕的辣媽的！