很多媽媽在選擇要不要母乳喂養(yǎng)時(shí)猶豫了，因?yàn)樯�怕哺乳�?huì)影響乳房的大小，影響美觀，其實(shí)是沒(méi)必要的。想要產(chǎn)后恢復(fù)迷人胸型，只要注意以下幾點(diǎn)就可以了。

調(diào)理飲食內(nèi)補(bǔ)豆?jié){、鳳爪、豬手、堅(jiān)果、木瓜、雪蛤等，可以改善組織受損和膠原蛋白流失所造成的產(chǎn)后乳房松弛，青木瓜粉空腹吃不僅可以減肥，可以疏通乳腺防止乳腺阻塞而引發(fā)乳腺癌、葉增生等疾病，是不可多得的女性美體塑身和產(chǎn)后乳房保健的好幫手。還可以吃葛根粉補(bǔ)充植物雌激素。但是通過(guò)補(bǔ)充雌激素來(lái)希望產(chǎn)后乳房二次發(fā)育是不現(xiàn)實(shí)的。

堅(jiān)持鍛煉做運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要根據(jù)自己的身體情況來(lái)做，產(chǎn)后6個(gè)月內(nèi)一定要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，不要做太過(guò)激烈的運(yùn)動(dòng)，鍛煉時(shí)從輕微運(yùn)動(dòng)開(kāi)始，循序漸進(jìn)，必要時(shí)咨詢婦產(chǎn)科醫(yī)生。此外，如果正在哺乳時(shí)進(jìn)行健胸計(jì)劃，應(yīng)盡量在鍛煉前哺乳，避免過(guò)度劇烈的手臂運(yùn)動(dòng)，還應(yīng)大量喝水以防止脫水。

如果你已過(guò)了哺乳期，或者乳房已出現(xiàn)萎縮的前兆，那就要注意日常生活中的一舉一動(dòng)，甚至輔助于一定的體育鍛煉來(lái)幫助乳房恢復(fù)彈性和健美。

經(jīng)常按摩在沐浴、水浴、日光浴之前，要在乳房上敷上一層起軟化作用、含有維生素性化妝油膏和潤(rùn)膚液，然后做按摩；對(duì)于胸部發(fā)良欠佳的女性，預(yù)防產(chǎn)后乳房松弛的最好辦法是適當(dāng)加強(qiáng)胸廓、背部和合身負(fù)荷的體育鍛煉，例如：游泳、劃船等。

喂奶姿勢(shì)宜正確，讓寶寶含住乳頭和大部分乳暈，嘗試使用乳頭套。可以每天早晚用溫水清洗乳頭，不要用肥皂、酒精等擦洗，不要引起局部皮膚干燥或破裂。哺乳結(jié)束后不要強(qiáng)行用力拉出乳頭，以免乳頭損傷，應(yīng)讓寶寶自己張口吐出乳頭。

學(xué)會(huì)正確擠奶方法，避免手法不當(dāng)引起乳房疼痛和損傷。戴大小合適的棉質(zhì)胸罩，常換洗內(nèi)衣。不能束腰緊胸，如長(zhǎng)期穿緊身衣褲，會(huì)阻礙乳房正常發(fā)育，也有可能造成乳頭內(nèi)陷。

保持個(gè)人衛(wèi)生，產(chǎn)后勤換內(nèi)衣，每天用清水勤洗身體，要保持乳頭清潔，以防產(chǎn)后乳腺炎發(fā)生。

站立時(shí)，不要彎腰聳肩，坐臥時(shí)不能左歪右斜，否則會(huì)影響脊椎、胸部、乳房的正常發(fā)育。

以上就是產(chǎn)后恢復(fù)迷人胸型的方法，有專(zhuān)家說(shuō)產(chǎn)后乳房下垂變小與分娩和哺乳沒(méi)有必然的關(guān)系，這是地心引力以及年紀(jì)的關(guān)系導(dǎo)致的。可見(jiàn)，產(chǎn)后不管有沒(méi)有進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，適當(dāng)?shù)?a href='http://www.wwwby29.com/baby/jthl/index.html' target='_blank'>護(hù)理乳房都是有必要的。