產(chǎn)后補(bǔ)血食譜：姜汁菠菜
營(yíng)養(yǎng)師推薦的產(chǎn)后食譜
姜汁菠菜
材料：嫩菠菜400克。
調(diào)料：姜汁、鹽、醬油、醋、花椒油、香油各適量。
做法
1.菠菜擇洗干凈，切成段，瀝干水分。
2.鍋中加水燒沸，倒入菠菜，焯熟后撈出，沖涼，瀝凈水分，擺入盤(pán)中。
3.在姜汁碗中加鹽、醬油、醋、花椒油、香油拌勻，澆在菠菜上即成。
功效解析
此菜嫩爽，營(yíng)養(yǎng)損失少，略帶酸味；因菠菜可補(bǔ)血、生血，故產(chǎn)后宜食之。
姜汁菠菜
材料：嫩菠菜400克。
調(diào)料：姜汁、鹽、醬油、醋、花椒油、香油各適量。
做法
1.菠菜擇洗干凈，切成段，瀝干水分。
2.鍋中加水燒沸，倒入菠菜，焯熟后撈出，沖涼，瀝凈水分，擺入盤(pán)中。
3.在姜汁碗中加鹽、醬油、醋、花椒油、香油拌勻，澆在菠菜上即成。
功效解析
此菜嫩爽，營(yíng)養(yǎng)損失少，略帶酸味；因菠菜可補(bǔ)血、生血，故產(chǎn)后宜食之。
相關(guān)文章
-
吃了這些食物——孕吐不再?lài)?yán)重女性在懷孕之后，營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充是很重要，營(yíng)養(yǎng)均衡腹中的胎兒才能發(fā)育的更好。
-
產(chǎn)后奶水不足怎么辦？產(chǎn)后催奶食譜大全在我們的身邊有很多的孕媽媽在生完寶寶之后都會(huì)出現(xiàn)一些奶水不足這樣的癥狀，那么如果奶水不足的情況下，我們應(yīng)該怎么辦才是最好
-
木瓜燉湯可以下奶嗎 木瓜和什么一起吃下奶生完寶寶之后奶水不足，給我們的孕媽媽帶來(lái)的傷害也是比較大的，也是會(huì)嚴(yán)重的影響到我們的安全的，所以在平時(shí)的時(shí)候有非常多的方
-
下奶的食譜有哪些平時(shí)的生活當(dāng)中有很多的人們并不知道奶水不足，我們應(yīng)該如何飲食才能夠讓我們的身體更加的健康的，有很多的人們并不知道下奶的食
-
哺乳期奶少怎么辦 如何應(yīng)對(duì)哺乳期奶水不足問(wèn)題其實(shí)有很多的人們?cè)谄綍r(shí)的時(shí)候生完寶寶在哺乳期的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)一些奶水比較少的，這樣的癥狀，那是哺乳期奶水比較少，給我們的身