在我們的身邊有很多的孕媽媽在生完寶寶之后都會出現一些奶水不足這樣的癥狀，那么如果奶水不足的情況下，我們應該怎么辦才是最好的呢？產后催奶師傅到底是什么？是不是也會給我們的身體帶來非常多的危害的？

豬蹄通草粥

配方：豬蹄1～2個，通草3～5克，漏蘆10～15克，粳米100克，蔥白2莖。

做法：先把豬蹄煎取濃湯，再煎通草、漏蘆取汁，然后用豬蹄湯和藥汁同粳米煮粥，待粥將熟時，放入蔥白稍煮即可。每日2次，溫熱食。

特點：通乳汁，利血脈。適用于產后無乳，乳汁不通。

大棗煮豬腳

原料：豬腳500克，大紅棗30克，花生米30克，生姜、蔥、花生油、鹽、味精、紹酒、胡椒粉、清湯各適量。

制法：

1、豬腳洗凈砍成塊，大紅棗、花生米用水泡透，生姜去皮切片，蔥切段。

2、鍋內加水適量，燒開，放豬腳，煮凈血水，倒出。

3、將油倒入鍋中，放入姜片、豬腳塊，淋入紹酒爆炒片刻，加入清湯、大紅棗、花生米、蔥段，用中火煮至湯色變白，加鹽、味精、胡椒粉調味即可。

食用功效：補血益氣，強身通乳。

花生燉豬爪

主料：生豬爪2個、花生200克，

調料：蔥、姜、黃酒適量

制作方法：豬爪洗凈，用刀劃口，加花生、蔥、姜、黃酒與清水用武火燒沸后，再用文火熬至爛熟。

特點：益氣養血，具有催乳功效。

蜜果豬蹄湯

無花果有健脾清湯、解毒消腫、通乳的作用。此菜由無花果和補血益氣、通乳的豬蹄共煮而成，具有補氣血、下乳汁的功效，適于產后氣血不足、乳汁缺乏者食用。

原料：無花果60-120克，豬蹄500克，精鹽少許。

制作：

1、無花果、豬蹄洗凈。

2、鍋置火上，加適量清水，放入無花果、豬蹄，用小火燉至爛熟，加精鹽少許調味即可。

特點：蹄爛熟、咸香。

酸菜豬手煲

原料：豬手一只、川酸菜、花生及調味料適量。

制作：

1、先將豬手斬開，放入開水中汆燙5分鐘，撈出瀝干;

2、在煲中加冷水和各種原料，用大火煮30分鐘后改小火慢燉1小時，最后加鹽調味。

營養小特色：

花生與豬手都能夠補血和通乳，是媽咪產后補身的上品。如果加一些川酸菜，就會使這道菜的口感鮮美異常，有助于提高產后體弱媽咪的食欲。

秘傳涌泉豬蹄

原料：環留行10克，漏蘆10克，母丁香6克，天花粉15克，僵蠶10克，穿山甲10克，豬蹄一對。

制作：水煎諸藥3次，每次均去渣留汁，用藥液煮豬蹄至爛即可。飲湯吃豬蹄，分頓服食。

功效：疏肝通絡，填精下乳。

應用：產后乳汁不下，乳房脹痛，按之有塊，觸痛。

環留行性味甘苦，行血通經下孔;穿山甲性味咸寒，善竄，專能行散，天花粉甘寒生津，僵蠶散結通絡，治乳汁不下，漏蘆泄熱消腫下乳;丁香理氣止痛;豬蹄填精血，滋陰液充乳汁，諸味合用，氣味芳香，通中有補，不滋膩礙胃，是下乳的常用食療等。

平時的生活當中，我們一定要按照正確的方法來解決我們產后奶水不足的癥狀，這樣才能夠解決我們身體帶來了其他方面的危害，按照上面所說的這種方法來做，給我們的身體帶來非常好的功效，保證我們的生命更加的健康才是最好。這樣對于我們產后媽媽奶水不足的癥狀，都有一個非常好的效果的。