很多新媽媽產(chǎn)后都遭遇過腰痛的困擾，有時(shí)甚至疼得腰彎不下。為什么產(chǎn)后腰痛會(huì)找上產(chǎn)后新媽呢？有什么辦法可以不吃西藥就能使腰痛減輕一些，乃至治好產(chǎn)后的腰痛呢？下面小編為產(chǎn)后新媽推薦腰痛中醫(yī)食療三大秘方。新媽產(chǎn)后腰痛中醫(yī)食療。

秘方一：

適宜淤血留滯型腰痛的新媽咪

當(dāng)歸山楂粥：先將當(dāng)歸20克、川芎10克、紅花6克、干姜6克、生山楂30克放入砂鍋，加適量水，濃煎40分鐘，去渣取汁，化入紅糖適量備用。再將粳米100克、大棗4枚、桃仁15克一起放入砂鍋，加水用小火煨煮成稠粥，然后兌進(jìn)前面的濃煎藥汁，拌勻，繼續(xù)煮到開鍋即成。分早晚兩次服用。

秘方二：

適宜腎虛血虧型腰痛的新媽咪

杜仲羊肉湯：杜仲15克、肉蓯蓉30克、枸杞子15克、黨參20克、當(dāng)歸20克、生姜15克（切片），羊肉250克（切成小塊）一起放入砂鍋，加水燉至羊肉熟透后吃肉喝湯。

秘方三：

適宜寒濕痹阻型腰痛的新媽咪

肉桂山藥栗子粥：肉桂10克、干姜10克、白術(shù)20克、甘草6克放入砂鍋加水泡透，先煎30分鐘倒出藥汁，加水再煎20分鐘后將藥汁倒出，兩次藥汁合在一起放在砂鍋內(nèi)，再放入山藥30克、茯苓15克、去殼栗子50克、糯米50克，用文火燉爛成粥。不拘時(shí)喝，晚上睡覺前趁熱喝一碗效果更好。