紅糖常用來給女人補血，特別是產(chǎn)后的女人，老人常會讓喝很多紅糖水，但任何東西多了都不好，紅糖這種補血的東西吃過多，很可能會導(dǎo)致貧血哦。

紅糖被認為是產(chǎn)后不可少的補血佳品，產(chǎn)婦月子里喝紅糖水、在小米粥中加紅糖是很普遍的，紅糖會一直伴隨產(chǎn)婦坐完月子。鄭州的莉莉前段時間剛生下寶寶，婆婆和母親都認為紅糖最養(yǎng)身子了，補血效果很好，她們要求莉莉每天都要喝好幾次紅糖水，打荷包蛋也不忘放紅糖。

寶寶滿月了，莉莉卻一點也高興不起來：本該減少或消失的惡露反而增多了。她的臉色也不好，還覺得很累。老公帶她到醫(yī)院檢查，發(fā)現(xiàn)她貧血很厲害。生寶寶是順產(chǎn)，失血也不多，坐月子吃得勤，飯量大，怎么會貧血呢?醫(yī)生詢問了她的情況后，告訴她，她的貧血可能跟過量食用紅糖有關(guān)。紅糖是補血的，為何會引起貧血?莉莉如何也想不通。

專家說紅糖是一種未經(jīng)提純的粗制糖，它的營養(yǎng)價值比白糖高得多，現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每百克紅糖中含鈣157毫克，含鐵2.2毫克，均為白糖的3倍多。中醫(yī)認為，紅糖性溫，有益氣活血化淤的作用，因此長期以來一直被當做產(chǎn)后補血的食物。產(chǎn)婦生產(chǎn)時多多少少都會失血，產(chǎn)后適量喝些紅糖水，可以補血，而紅糖水還有利尿的作用，減少膀胱內(nèi)的尿潴留，有助于惡露排出、子宮恢復(fù)。

但是，如果過量食用紅糖，會使子宮蠕動、收縮增強，不利于傷口的修復(fù)，對子宮恢復(fù)不利，特別是容易引起血性惡露增多，造成失血，從而引起貧血。

專家建議產(chǎn)婦食用紅糖每天不要超過20克，也不適宜食用太長時間，吃個十天半月就行了。其實產(chǎn)后補血不一定非得吃紅糖，如動物肝臟、動物血、木耳、紅棗、阿膠等，都有不錯的補血效果，而且營養(yǎng)更豐富。