產(chǎn)后新媽媽的飲食對調(diào)養(yǎng)身體非常重要的，產(chǎn)婦們要重視飲食調(diào)理的。合理的安排飲食，調(diào)理好身體，讓身體更好的恢復(fù)。產(chǎn)婦吃黑芝麻糊來調(diào)理身體是非常不錯的，那么，下面來看看具體的做法吧。

產(chǎn)婦食譜：黑芝麻粥

原料：大米200克，黑芝麻60克，白糖適量。

制作方法：揀去黑芝麻中雜物，淘洗干凈、曬干、放鍋內(nèi)炒熟，壓成碎末。淘洗干凈大米，放鍋內(nèi)，加適量清水，用大火燒開后，轉(zhuǎn)微火熬至米爛粥稠時(也可使用有煮粥功能的電飯鍋)，加入黑芝麻末，待粥微滾，放入白糖，盛碗即成。

營養(yǎng)成分

熱量/卡 蛋白質(zhì) 脂肪 1004.6 26.9克 28.9克

總之，產(chǎn)后新媽媽要注意飲食的，合理的安排飲食，補(bǔ)充營養(yǎng)所需，讓身體更好的恢復(fù)。