女性在產(chǎn)后的身體很虛弱，需要飲食來調(diào)理身體。那么產(chǎn)后補(bǔ)血通乳非常重要的。食譜紅棗補(bǔ)血大家都知道的，其實(shí)，紅棗布丁可以用來產(chǎn)后補(bǔ)血通乳的。

營養(yǎng)師推薦的產(chǎn)后食譜

紅棗布丁

材料：鮮牛奶250克、紅棗100克。

調(diào)料：白糖、蜂蜜、瓊脂各適量。

做法

1。紅棗洗凈，煮爛，去皮、核，湯汁留用。

2。瓊脂用涼水泡軟，放入鍋內(nèi)，加適量清水后，上火微煮成瓊脂液稍涼待用。

3。將白糖、蜂蜜、瓊脂液放入紅棗汁中小火煮開，再加入鮮牛奶和棗肉，邊煮邊不停攪拌直至煮開。

4。倒入布丁模(可用上大下小的瓷茶杯代替)中，冷卻后放入冰箱凝固即可。

功效解析

牛奶、紅棗含豐富的營養(yǎng)成分和微量元素，是產(chǎn)婦補(bǔ)血及促進(jìn)乳汁分泌的必備之品。

總之，產(chǎn)后新媽媽要重視安排飲食的，及時調(diào)節(jié)飲食，用飲食來調(diào)理身體，這樣就可以讓新媽媽的身體更好的恢復(fù)。