很多新媽媽都知道產后要吃糖，但是是吃紅糖呢還是吃白糖呢，下面先看看專家關于產后吃紅白糖的分析，看看各自的優勢和特點吧。

產后吃紅糖還是白糖

產婦產后飲用紅糖一直被人們認為是理所當然的，并在民間廣泛沿用。那么為什么不用白糖呢?其實，紅糖、白糖各有其不同特點，白糖并非不可以食用。

從來源上來講，紅、白糖都是從甜甘蔗中提取的。紅糖含葡萄糖和膳食纖維較多，具有活血化瘀的作用，有助于產后子宮的收縮和惡露的排出，還有利尿的功效。所以，產后飲用紅糖水或在食物中加紅糖，有益于健康。

但是，因為紅糖屬于溫熱性食物，在炎熱的夏天，由于紅糖熱能較高，必定加速出汗，出汗增多而帶走了體內大量的水分以及鉀、鈉、氯等電解質，容易出現電解質絮亂，產婦表現為口干舌燥、疲倦無力、頭暈目眩，也可引發便秘。因此，喝紅糖水的時間以產后10天左右為宜。

白糖所含雜質少，純度高，性平，可潤肺生津。因此，在夏季分娩的產婦或產褥的中晚期，食用白糖也很適合，尤其對一些伴有發熱、汗多、手足心潮熱、陰道流血淋漓不斷和口渴咽干等癥的產婦更適合。由此可見，產后若合理搭配食用紅、白糖，更有利于產后身體的恢復。

產后吃紅糖有助補血

吃紅糖好，因為紅糖是甘蔗的原漿做的，可以補血。

據測定，每百克紅糖含有鈣150毫克，鐵6、7毫克及其它微量元素。產婦分娩后，出血多，體力和精力消耗很大，喝些紅糖水，既能補充熱量，又可以增加血容量，對身體恢復顯然有好處。紅糖對產后子宮收縮、恢復、惡露排出以及乳汁分泌，有明顯促進作用。同時由于紅糖含葡萄糖多，使血液中糖分增高，故利尿作用較強，有利于產婦保持泌尿系統通暢，減少因臥床時間長或傷口疼痛造成的排尿不暢，防止尿路感染。但是，紅糖只是在產后7—10天能夠發揮它的好處，超過10天，子宮逐漸恢復正常，陰道排出的惡露逐漸減少，如果繼續飲用紅糖水，其活血化瘀作用，可使產婦惡露中排出的血量增加，出血時間延長。此外，紅糖具有溫補作用，在夏季或患發熱性疾病時，如果大量食用，會使產婦出汗過多，感到口渴、咽干，發生脫水，甚至誘發中暑。

而白糖除了具備紅糖的一些功效外，還具有潤肺、生津功效。除了給產婦食用外，有發熱、出汗多、手足心潮熱、咽干、干渴等病癥的患者，食用后對補充熱量、改善血循環都有幫助。