當孕媽媽生產完后的三天是比較關鍵的時期，不管是順產的還是剖腹產的，這三天的護理和飲食是非常重要的。由于剛生完寶寶，身體的腸胃功能還不能很快恢復，特別是剖宮產的新媽媽，在前三天的飲食更需要注意。那么，新媽媽產后三天要吃什么呢?

一產后頭三天的主要飲食。

產后的前三天是新媽媽恢復體力的關鍵時期，也是為哺乳做準備的時期。但是由于腸胃還在恢復，所以新媽媽吃的東西一定要以清淡為主，并且是要容易消化吸收的流質或者是半流質食物，一般可食用小米粥或者是蒸雞蛋等，但要注意的是不要一生完孩子就迫不及待的給新媽媽東補西補的，因為腸胃還沒有恢復，補的東西不僅不能很好的吸收，還可能影響恢復，特別是比較油膩的東西。也不要吃一些比較刺激的東西，酸的或者辣的都不行。

剖腹產的新媽媽和順產的就有點不一樣，剖腹產生完還要等放屁了，差不多一兩天后才可以吃東西，而且每次只能吃一點點，因為剖腹產的腸胃恢復比順產的慢，所以要減輕腸胃的負擔。

二是產后三天需要補充的特別營養。

產后頭三天雖然說不能吃太多食物也不能進補，但是有些必要的營養成分還是需要通過其他方式補充。

1水。新媽媽剛生完孩子一般來說順產的要六個小時后才能吃喝，剖宮產的就要更久了，所以，當可以吃東西的時候，新媽媽應該及時補充水分，但不宜一下喝太多，而且新媽媽的乳汁也需要水分，所以要注意補充水分，但是不能用催奶湯代替水，產后三天是不適合和催乳湯的，本來頭三天就會脹奶，喝了催奶湯就會加重脹奶的疼痛。一般可以喝點清淡的魚湯等，魚湯等食物不能放太多鹽。

2纖維和鐵。很多新媽媽產后都會有便秘的現象，那是因為經過了長時間的分娩，生完后的一天又不能吃東西，所以就會有便秘的現象，但是只要補充一些膳食纖維就可以了，比如麥片或者是山藥等易消化的東西。還有由于生產會出很多血，就容易造成缺鐵性貧血，所以可以吃東西后應該要喝點豬肝湯等。

三是產后三天不能吃的食物。

產后頭三天不能給新媽媽吃的是一些具有強烈催奶效果的燉湯，比如豬蹄湯，如果此時喝催乳湯就會造成乳房腫脹得厲害，分泌不暢。