通常，在生完寶寶后，很多的新媽們都會出現(xiàn)便秘的問題，大家應該知道，便秘的發(fā)生一般都是因為飲食不當，或者飲食習慣不好引起的，因此，我們用飲食來調(diào)節(jié)和預防產(chǎn)后便秘是會很有效的，而且，小編想告訴大家，哪些飲食誤區(qū)會讓產(chǎn)婦發(fā)生便秘。

從中醫(yī)角度來看，便秘有虛實之分，而產(chǎn)后便秘多屬陰虛型便秘。由于在分娩過程中要丟失大量津液和體液，新媽媽們本身就是便秘“青睞”的對象。

在氣血虧損的情況下，如果產(chǎn)婦再陷入一些飲食和生活方式誤區(qū)，則將大大增加便秘發(fā)生的幾率。其中，不分體質(zhì)一味進補、頓頓大魚大肉、不敢多喝水、臥床時間過長等都是新媽媽較易陷入的誤區(qū)。

三大誤區(qū)易導致產(chǎn)后便秘

誤區(qū)一：

不分體質(zhì)一味進補

在不少人看來，女性生完孩子后都應該好好補一補。但究竟該如何進補，卻并非人人都知道。家庭醫(yī)生指出，一些燥熱、溫補的藥材，尤其是參、茸等補品，產(chǎn)婦吃得過多同樣可傷津，引起陰虛型的便秘。

“產(chǎn)后大出血的病人服用參湯是沒問題的，但并非個個產(chǎn)婦都氣血大虧。”家庭醫(yī)生指出，進補一定要根據(jù)體質(zhì)有選擇地進行，對于那些本身比較燥熱，或是屬于陰虛體質(zhì)的人而言，如果再喝參湯，身體很可能受不了，尤其是在炎熱的夏天，進補更要謹慎。

誤區(qū)二：

大魚大肉營養(yǎng)過剩

除了過度進補之外，產(chǎn)婦在飲食上容易陷入的另一個誤區(qū)則是營養(yǎng)過剩。家庭醫(yī)生指出，目前多數(shù)產(chǎn)婦動物性食品攝取量過多，而蔬菜、水果、奶類的攝取量較少。相當多的產(chǎn)婦之所以不吃或少吃水果蔬菜，主要是因為她們認為坐月子期間不能吃涼性食物，而水果蔬菜均被認為是涼性的。

“有些新媽媽在月子里甚至每天必吃一只雞，而且頓頓都是大魚大肉。”家庭醫(yī)生指出，這種高蛋白飲食不僅容易造成產(chǎn)婦便秘，還可能造成某些嬰兒生長發(fā)育必需的微量元素和維生素的缺乏，反而會影響母乳的質(zhì)量。

還有一些女性認為喝水會“稀釋乳汁”，結(jié)果在月子里總是不敢多喝水，這其實也是一種誤解。“喝水可以促進身體正常的代謝，不喝水反而容易引起便秘。而乳汁中適當?shù)乃�分比例也是嬰兒必需的，否則異常的高蛋白乳汁也會導致嬰兒便秘。”家庭醫(yī)生表示。