注意：產婦月子期間該如何進補？
坐月子對產婦來說是非常重要的事情。月子里調養好身體，及時補充生產造成的身體虛虧，對產婦打好身體基礎極其重要。但是，月子里產婦進補又是有很多講究的，具體有哪些食物能有效幫助產婦們坐好月子呢?下面，就讓小編為大家介紹一下吧。
一、產后第一周：以排除惡露、促進傷口愈合為目標，產婦應多進食一些容易消化的食物。但是對于剖腹產的孕婦來說，就要不吃產氣多的食物。如黃豆、豆制品、紅薯等。另外，可以多喝一些山楂粥(健胃消食，幫助惡露排除)、甜糯米粥(能有效預防便秘，但是糖尿病人不宜吃)和生化湯(補血，促進產后惡露排除，促進子宮功能恢復)。
二、產后第二周：以收縮子宮與骨盆腔為目標，著重腰骨復原、骨盆腔復舊。產婦可以多進食桂圓紅棗粥(補血，安神養心)、木瓜鰍魚湯(催乳)、山楂茶和荔枝核(生津健胃)，此外炒腰子(幫助子宮收縮，促進新陳代謝)對產婦來說也是不錯的選擇。
三、剖腹產后第3-4周：以滋補調養為飲食原則。產婦可以開始始進補，補充營養、調養體力，補血、理氣，預防老化，幫助女性恢復肌膚的光滑與彈性。經過第一周的“排泄”及第二周的“收縮”后，第三周起可以開始吃調理產后體力最佳的調養品和進行催奶。此階段，黃酒燉雞肉(補血補氣)、四物湯(促進身體恢復)、花生燉豬腳(催乳)、豆腐魚頭湯(補充蛋白質，催乳)、蒜蓉炒菜心(補充維生素)都是不錯的食物。
小編提醒各位產婦，月子期間的進食一定不要過于油膩，先以清淡、爽口為主，調理產婦的胃口后，再慢慢增加一些營養成分較高的食物，一定不可操之過急，循序漸進才能慢慢養出好身體。
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