新媽媽在迎接新生命到來的時候，一定會手忙腳亂，在驚喜中還有焦慮，因為有很多的事情不會處理，同時，還要面對自己的身體健康問題，說到這些，便秘就必須提出來，那么怎么做產(chǎn)后便秘食療是最好吃最有效的呢?

油菜汁

取新鮮油菜洗凈，搗絞取汁，每次飲服1小杯，每日服用2-3次，可輔助治療便秘。

芹菜茭白湯

取新鮮茭白100克，旱芹菜50克，水煎服，每日1劑，可輔助治療便秘。

茼蒿湯

取新鮮茼蒿250克，做菜或做湯吃，每日1次，連續(xù)7-10天為1個療程，可輔助治療便秘。

產(chǎn)后便秘更需要食療治療

1. 腹部按摩有助于排便，方法是由右下腹到左下腹做順鐘向按摩，早晚各一次，每次50-100次。

2. 決明子75-100克，水煎當(dāng)茶飲，每天數(shù)次。

3. 紅薯葉250克左右，煮熟后，加冰糖適量進(jìn)食，每天1-2次。

4. 核桃仁60克、黑芝麻30克共搗爛，每日早晚各服一匙，溫開水送服。

5. 黑芝麻、核桃仁、柏子仁各25克共搗爛，加適量蜂蜜調(diào)服，分早晚兩次空腹服完。

6. 肉蓯蓉20克、當(dāng)歸15克、火麻仁10克，水煎好，待適溫時加蜂糖適量服。

7. 如以上方法效果欠佳，可以口服藥物，如麻仁潤腸丸等。

便秘食療的方法還是有很多的，不過小編認(rèn)為上面的這些食療方是最適宜產(chǎn)后新媽媽使用的，所以有便秘問題的朋友們一定要試試哦。