產后月子餐怎么做？大家注意了，月子餐其實可以很輕松就能搞定，而且物美價廉，一頓成本大概就十幾塊錢，一個月下來也就一千多，可同樣的一些菜品放到月子會所和月子餐中心，價格就搖身一變，要翻幾十倍不止了，現在我就給大家介紹月子餐的做法。

第一周(清排期)：

餐點功能：清除廢血(惡露)、廢水、廢氣及陳舊廢物

產婦剛生產完體力胃口皆不佳,食物以輕淡,好消化為主.以豬肝、烏仔魚、小黃魚為主

1. 生化湯：順產者使用七份，剖腹產者使用十四份，每日300 cc 2. 麻油炒豬肝2份, 用烤老姜、米酒精華水(坐月子水)、麻油炒成 3. 甜糯米粥：每日兩碗 4. 紅豆湯：每日兩碗

5. 魚湯:烏魚、鱸魚或黃花魚，以低溫烘焙胡麻油、米酒精華水、烤老姜煮成，每日一條

6. 坐月子飲料：杜仲養身茶，或荔枝殼茶，或桂圓枸杞茶，止渴養身當開水飲用，每日兩杯，共約600 cc

8. 生麥芽汁：退奶者用，每日一碗，連續三日(喂母奶者不用)。請事先告知，并在未漲奶前飲用

9. 薏仁飯：每日兩碗(若吃不下請不必勉強)

10.特效催乳湯：章魚豬手湯(產后四天無奶者用)

11.木瓜茶：奶水稀少者用(生產三天后用)

12.養肝湯：養肝護肝，幫助肝臟提高解毒能力。

第二周(收縮期)：

餐點功能：收縮子宮、骨盆腔

著重腰骨復原、骨盆腔復舊，促進新陳代謝，預防腰酸背痛

1. 生化湯：剖腹生產者須喝至第十四天，每日每日300 cc;順產者不再喝

2. 麻油炒豬腰：每日兩碗，共兩個，用烤老姜、胡麻油炒成

3. 甜糯米粥或桂圓粥：每日一碗

4. 紅豆湯：每日兩碗

5. 油飯：每日一碗

6. 魚湯:烏魚、鯽魚或黃花魚，以低溫烘焙胡麻油、米酒精華水、烤老姜煮成，每日一條

7. 坐月子飲料：杜仲養身茶，或荔枝殼茶，或桂圓枸杞茶，止渴養身當開水飲用，每日兩杯，共約600 cc

8. 蔬菜(選擇品性溫和的蔬菜，以紅色的蔬菜為主，例如：紅蘿卜、觀音菜或紅莧菜、菠菜)：以胡麻油制作，每日二份

9. 薏仁飯：每日兩碗(若吃不下請不必勉強，也可選擇面食)

10. 木瓜茶：奶水稀少者用。