產后期的飲食有哪些 小編告訴你
經過懷胎十月漫長的時期,也許才是媽媽們辛苦的一個開始,產后期的媽媽們身體非常虛弱,營養飲食是必不可缺的,我們對于產婦要細心照顧的同時對于產后期的飲食也一定注意,根據產婦的不同情況制定不同的飲食。
茭白
1、功效:清濕熱、解毒、催乳汁;其中的豆甾醇能清除體內活性氧,抑制酪氨酸酶活性,阻止黑色素生成;軟化皮膚表面的角質層,使皮膚潤滑細膩。適宜高血壓病人、黃膽肝炎患者、產后乳汁缺少的婦女。
2、美食烹飪:素炒茭白、油燜茭白等。產婦催乳的方法:茭白五錢至一兩,通草三錢煮食。
注意:1、茭白性寒能發舊病,凡腸胃虛寒及瘡瘍化膿者勿食。2、茭白屬酸性食物,服用磺胺藥時禁食茭白。
木瓜
1、功效:健脾消食、補充營養、提高抗病能力,通乳抗癌、抗痙攣。 2、美食烹飪:木瓜茶、木瓜花生大棗湯、木瓜鯽魚湯等。
小米粥
1、功效:一般糧食中不含有胡蘿卜素,小米每100克含量則達0.12毫克,維生素B1的含量位居所有糧食之首,等重量的小米中含鐵量比大米高一倍。小米能開腸胃、補虛損、益丹田。
2、適用人群:可用于氣血虧損、體質虛弱、胃納欠佳者;尤其適于產婦乳少、產后虛損而引起的乏力倦怠、飲食不香。
產后期的媽媽們身體非常虛弱,當然要增加不同的營養飲食,同時對于不同的產婦,產后期的飲食也是不同的,生完了寶寶可能會有各種身體上以及心理上的不適,我們對于產婦要更加細致,細微的關心與關愛。
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