產后喝紅糖水可以起到意想不到的進補效果
婦女生產是一件非常辛苦非常耗費體力的事情,大家沉浸在小生命降生的無比幸福之中,同時產婦的身體過度透支也是一個不爭的事實,因此集中精力進補,恢復過度的損耗成為重中之重,飲用紅糖水是一種非常有效而又廉價的進補方式。
紅糖來源于甘蔗,是一種未經提純的糖。所含的葡萄糖是白砂糖的30倍,吸收利用率高,能量釋放快,可快速補充體力。比較紅糖、甘蔗汁、白砂糖3種甘蔗糖類產品中14種元素的含量,結果顯示紅糖微量元素含量最高。每100g紅糖中含鈣90mg,是白砂糖的3倍;含鐵4mg,是白砂糖的3倍。
據《本草綱目》記載,紅糖味甘、性溫,有補中緩急、化瘀生津、散寒活血、暖胃健脾、緩解疼痛之功效。月經期喝些紅糖水可緩解原發(fā)性痛經;產后飲用紅糖水可促進子宮收縮及惡露的排出,還可促進乳汁的分泌;冠心病患者常喝紅糖水可活血化瘀;受涼或被雨淋濕后喝碗生姜紅糖水,可預防感冒;食欲不振、營養(yǎng)不良的兒童,適量飲用紅糖水可補中益氣;大病初愈的人飲用紅糖水,有療虛進補的作用;老人適量吃些紅糖能散瘀活血,利腸通便,緩肝明目。
有報道說,產后立即口服紅糖水對預防產后尿潴留有較好的效果。這是由于紅糖水中葡萄糖濃度高,有利尿作用,可以減少產婦尿潴留,同時避免尿路感染。
產后食紅糖在中國很普遍。但是,產婦食紅糖也并非多多益善。因紅糖有活血化瘀功效,若長期食用可引起產婦流血淋漓不盡,惡露量增多,造成失血性貧血,不利于子宮的恢復,影響身體健康。另外由于紅糖性溫,產婦若大量喝紅糖水,會使汗液增多,口渴咽干。而白糖所含雜質較少,純度較高,性平,有潤肺生津的功效。所以,產后合理搭配食用紅、白糖,對產婦的恢復會更加有利。一般來說,產婦吃紅糖以產后7~10天為宜,并且應煮沸沉淀后飲用。10天后可用白糖代替。在夏季分娩的產婦在產褥的中晚期食用白糖較為適合,尤其是一些伴有發(fā)熱、汗多、手足心潮熱、流血淋漓不斷、口渴咽干等癥的產婦,不宜食用紅糖。
任何事物都有其兩面性,產后飲用紅糖水進補是一種非常及時而且有效的進補方式,但是無論飲用哪一種糖水,都不可沒有節(jié)制,都需要量力而行,如果不顧及飲用的量,其實也是相當危險的,過猶不及就是這樣一個道理。因此要適量飲用紅糖水看,不要讓進補給身體構成不必要的負擔。
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