在我國有一種習慣，那就是女性產后一定要用紅糖來補身幫助身體恢復正常狀態，但其實專家并不建議新媽媽利用大量的紅糖來達到滋補的目的，這到底是為什么呢？現在就一起了解一下吧。

紅糖是一味非常補益的食材。性味溫，甘，補脾暖胃，特別對于女性來說有非常好的作用。《本草綱目》記載，紅糖味甘性溫，具有益氣補血，活血化瘀，健脾暖胃等作用。紅糖的吃法也很有講究，老人多吃紅糖煮荷包蛋可便面色紅潤，有精神，因為雞蛋和紅糖可以營養互補;睡眠質量不好者可以服用紅糖泡桂圓干;紅糖泡人參有改善低血壓、調理氣息的作用。

中醫認為產婦身體多瘀且八脈空虛而導致腹痛。所以醫生在開藥方以后常囑咐產婦用紅糖調服，利用紅糖通瘀或排惡露的作用達到止痛作用。紅糖性溫，具有散寒止痛、活血化瘀的功效，能夠促進產后子宮收縮復舊，惡露排泄和乳汁分泌。紅糖是一種未經提純的糖，在紅糖的所謂“雜質”中含有大量的鐵、鈣、錳、鋅等微量元素和白糖中根本就沒有的核黃素、胡蘿卜素等物質，都是合成血紅蛋白的基礎原料，所含的營養素很適合新媽媽恢復體力的需要，其利尿作用能減少產后尿潴留的發生，并能有效地預防尿路感染。因此產后最初幾天，多喝紅糖水對新媽媽很有好處。而且由于產婦初期腸胃虛弱，身體消耗過大，紅糖水屬于高能食物，補益速度快而明顯，產婦剛分娩完也比較適合喝紅糖水。這樣還能補充足量的水分。但是，紅糖水營養價值并不高。

過多或者過多久吃紅糖則會對產婦帶來害處。產婦要適量吃紅糖。雖然紅糖對產婦有很多益處，但產婦吃紅糖并不是多多益善。一般來說，大多數產婦血性惡露時間不會超過3天，漿性惡露持續時間約20天。產后惡露不行、經血阻滯，食用紅糖起到活血化瘀的作用。但目前多數初產婦子宮收縮一般比較好，惡露的顏色和量一般都較正常，如果食用紅糖時間過長，會使惡露增多，導致慢性失血性貧血，且會影響子宮恢復以及產婦的身體健康。再則，食用紅糖過多，會使血液中葡萄糖含量增多，增加脂肪積蓄。

所以下面我們提出一些吃紅糖的建議：

因紅糖為粗加工品，雜質多，給新媽媽喝紅糖水，應經煮沸、沉渣、去雜質后再飲用。有條件的也可一次多煮一些。過濾后冷藏，每次喝時倒1小杯，用開水沖服。

由于紅糖有活血化瘀的作用，所以產后10天內食用為佳，這有利于血性惡露和漿性惡露的排出。若轉為白惡露時，就不宜再食用紅糖，或少用紅糖，以免延長血性惡露排出的時間。

紅糖性溫，夏天少用，天冷可以適當多用;產前經常吐酸水的應少用或不用，以免增加胃酸而傷胃。

紅糖無疑是女性保健不可少的一種營養品，但是大家要知道，任何營養豐富的食物都不是吃的越多越好，而是需要我們適量食用，這樣才能幫助自己達到最好的保健效果而不會傷身。