基本上在人們的印象中，當(dāng)女性朋友生產(chǎn)完以后，為了令虛弱的身體更好地恢復(fù)，她們通常是足不出戶(hù)的。而且，產(chǎn)婦每天的飲食也得到了重視，其家屬會(huì)變著法子給產(chǎn)婦弄吃的，以便產(chǎn)婦可以恢復(fù)健康身體，而且有足夠的奶水可以給孩子吃。然而有些產(chǎn)婦的胃口不是很好，需要開(kāi)胃消食的佳品。

在飲食上，產(chǎn)婦也不應(yīng)該吃得太精細(xì)，因?yàn)槭澄镒龅锰�精�?xì)一是可能造成營(yíng)養(yǎng)丟失，二是一味吃細(xì)糧以及雞蛋牛奶等太精細(xì)的食物，很容易導(dǎo)致產(chǎn)婦便秘。

因此在保證一定量糧食的基礎(chǔ)上，要粗細(xì)糧結(jié)合吃，多吃一些富含纖維的食物，因?yàn)榇旨Z中的粗纖維可以降低膽固醇;而蔬菜中的纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，不僅有利消化，還可以防止便秘。此外，要保證產(chǎn)婦的營(yíng)養(yǎng)全面，正常飲食就可以了;如果想要產(chǎn)婦奶水充足，可以稍多吃些奶類(lèi)食物和蛋白質(zhì)豐富的食物，但千萬(wàn)不能忽略了新鮮蔬菜和水果。另外，通過(guò)喝魚(yú)湯來(lái)下奶的產(chǎn)婦，也不能光喝湯而不吃魚(yú)肉，要知道湯里的營(yíng)養(yǎng)畢竟有限，而魚(yú)肉里的膠質(zhì)纖維比較豐富，還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

另外，雖然我國(guó)一直有吃雞蛋下奶的習(xí)慣，但醫(yī)學(xué)研究表明，分娩后數(shù)小時(shí)內(nèi)產(chǎn)婦最好不要吃雞蛋。因?yàn)樵诜置溥^(guò)程中產(chǎn)婦體力消耗較大，出汗多，體液不足，消化能力也會(huì)下降。若分娩后立即吃雞蛋就很難消化，這會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)。因此在分娩后數(shù)小時(shí)內(nèi)，應(yīng)吃半流質(zhì)或流質(zhì)食物。建議可以喝些紅糖水，因?yàn)榧t糖中的營(yíng)養(yǎng)成分更高，有較豐富的礦物質(zhì)和微量元素等。

合理的飲食可以改善產(chǎn)婦虛弱的身體，讓她們逐漸恢復(fù)起來(lái)。只不過(guò)有些產(chǎn)婦的家屬一味地求精不求作用，導(dǎo)致產(chǎn)婦在恢復(fù)的時(shí)候并不見(jiàn)效。對(duì)此，上文中所介紹的開(kāi)胃消食的佳品，可以幫助產(chǎn)婦更好地進(jìn)食，也減少了她們胃口不佳的現(xiàn)象，令產(chǎn)婦以后的狀態(tài)會(huì)變好。