孕媽咪產后飲食小貼士
營養飲食,對于產婦而言是十分重要的。合理的飲食調理,能夠有助于孕媽咪產后身體的恢復和調理。那么,大家知道孕媽咪產后飲食調理的原則嗎?今天,尋醫問藥網站的小編就在這里向大家介紹一下吧!
1、產后第一周可以煮紅豆薏米作為甜點,紅豆薏米有利尿祛濕的功效。
2、剖腹產的產婦第一周一定不能吃麻油,因為麻油會發傷口,最好是10天以后再吃。
3、喝白蘿卜水排出麻藥。大多數媽媽在生寶寶的時候都使用了麻藥,產后麻藥如果沒有排出來的話,會導致媽媽非常興奮,自己誤以為身體很好、精力旺盛,不肯好好休息從而影響產后的恢復。而白蘿卜水可以幫助產婦快速排出身體里殘余的麻藥,白蘿卜水做法也很簡單,就是把白蘿卜切成絲放到水里煮,煮上一定時間后濾渣取水就可以了。
4、第一周不要吃催奶的東西。催奶一定要到新媽媽下奶之后再開始,過早的吃催奶的食物可能會導致新媽媽堵奶,嚴重的甚至會引發乳腺炎、發高燒等癥狀。
5、喝生化湯排惡露。如果媽媽們想要喝生化湯來排惡露的話,建議先讓惡露自然排幾天,在產后5到7天之后再喝生化湯,喝個3到5付就可以了。生化湯不要多喝,過量的生化湯可能會引起大出血。
6、多喝枸杞、紅棗、姜糖水。枸杞、紅棗、紅糖、姜這些東西煮的水有補血氣祛寒的功效,有利于產婦的身體恢復。如果產婦實在是不喜歡紅糖水的話,還可以用紅糖、黑芝麻糊、核桃仁蒸糖三角給產婦吃,同樣有助于恢復身體。
7、喝溫水,不要喝涼水冰水。一般醫院的茶水間都會提供熱水或者會放有微波爐,剛生完寶寶后的產婦喝溫水對身體比較好。
8、產后第一周清淡飲食,可以和家人一起吃一些清淡口味的飯菜,輔以烏雞湯補一補。第二周以溫補為主,具體吃什么根據下奶情況來決定,如果下奶了就可以開始吃催奶的食物,如果沒有下奶最好就不要吃催奶的食物。第三第四周以后就可以開始大補了,吃什么根據產婦自己習慣的口味來就好。奶通了之后很容易餓,不要餓著自己,可以適當地吃一些點心來加餐,因為你吃的東西都變成奶水了,所以也不用太擔心發胖的問題。
上面就是小編告訴給大家的孕媽咪們產后飲食的原則,大家都知道了嗎?如果大家對于這個話題,還有任何的疑問,都可以咨詢我們的在線專家,我們的專家將會為您提供專業的解答。
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