夏季到了，我們發現不少的哺乳期新媽媽都會出現不同程度的上火問題，這與氣候有很大的關系，當然也與我們的日常飲食有很大的關聯，那么在夏季的水果中有哪些是可以幫助媽媽們防治上火呢？

哺乳期媽媽上火的話，將會通過奶水傳送給寶寶，寶寶可能會出現便秘，眼紅，口干舌燥等問題，由此可知，哺乳期上火對寶寶影響不小。因此，哺乳期媽媽要注意少吃易上火的食物。那么如果在哺乳期上火了該怎么辦呢?吃哪些水果可降火嗎?

哺乳期上火了該怎么辦?

一般人們上火都會分為“實火”和“虛火”，就連在哺乳期上火的媽媽們也是如此，首先需要分清楚自己到底是虛火了，還是實火。

其實很多女性都是虛火的多，如胃火會引起胃痛、大便干硬、有口臭等現象;肺火則會發生咯血、咳嗽、黃痰等。肝火旺盛就會引起煩躁，甚至導致失眠，女性會有乳房脹痛等現象。心火會讓人心悸、心煩和失眠。

若在哺乳期上火的媽媽，可以先弄清楚自己到底是什么火，然后對癥進行食補，畢竟哺乳期間，吃藥會導致藥物通過乳汁進入寶寶身體，或多或少會對寶寶產生影響。如蓮子湯可以去心火，豬肝可以去肺火，綠豆粥可以去胃火，喝雪梨水可以去肝火，吃豬腰去腎火。但建議哺乳期媽媽通過吃不容易損傷陰氣的食物來下火，如綠豆水或者菊花茶。

吃哪些水果可降火?

1、香蕉

香蕉是涼性水果，可以下火。多吃些香蕉還能防止產后便秘和產后貧血。

2、楊桃

楊桃清熱生津，內火熾盛、口腔潰瘍破爛的媽媽最適合吃它。

3、荸薺

荸薺既是水果，也可配菜吃，能緩解哺乳媽媽心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃的現象。

4、蘋果

蘋果是哺乳期媽媽最保險的水果。蘋果中含多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等物質，哺乳期媽媽剛分娩完，再加上帶寶寶的勞累，可以多吃蘋果來幫助趕走疲勞。

夏季炎熱，如果媽媽出現上火的問題，就會影響到寶寶的健康，所以，希望每位哺乳期的媽媽們都能及時調整自己的飲食，同時培養自己良好的飲水習慣。