通常在生產以后，女性朋友的身體會因過多的損耗而出現虛弱、血氣不足等癥狀，所以在產后要進行合理的調養，從而令身體逐漸恢復正常。而健康的飲食是產婦恢復的關鍵因素，只有吃的好，身體所流失的血氣等，才會有所復原。但是，有些食物對于產婦而言，卻并非是可以進食的。下面就來了解一些產婦的飲食注意事項。

1.辛辣食物碰不得

不少產婦都有吃辣椒的習慣，一餐不吃辣椒就吃不下飯。生產過程中就算是順產也有陰道側切小手術，手術后傷口恢復期內產婦是不宜吃辛辣。辛辣會導致傷口恢復緩慢或是發炎發痛，難以愈合。同時辛辣食物會跟隨著進入母乳，容易導致孩子喝奶之后上火，臉上長一些小紅點，增加孩子的火氣。

2.生冷油膩不宜碰

就算是再想吃雪糕之類的食物，產后媽咪們也要忍住，生產過程中女性身體受到很大程度上的損傷，生冷食物容易導致寒氣入體，不利于女性產后健康，更加不利于惡露的排出。油膩食物同樣不宜，油膩食物會導致媽咪們食欲下降，出現厭食癥狀。另外，油膩食物還會引起腸胃消化不良，出現便秘等不利于產后恢復的不良現象，對女性健康造成影響。

3.菜品過咸要不得

有些女性平時養成了吃重口味的習慣，菜里放鹽多。產后女性不宜吃太咸的飯菜，過多的鹽進入到*血液之中會加速血液的凝固，不利于女性產后惡露排出。再加上吃得太鹽會影響到*腎臟功能，經常吃得很咸的女性，皮膚也不好，還會導致*內鈉滯留，使得產婦出現水腫現象，對產婦的健康恢復造成阻力。產后恢復宜清淡飲食，葷素搭配，可以多攝入湯品，以增加奶水，不宜重口味食物和過咸食物。

4.不宜煙酒味精等

女性在生產過程中消耗了大量的精力，需要一段時間休養才能康復，如果產后沒有及時休養后，可直接關系到女性日后幾十年的身體健康狀況。因此，女性產后的飲食一定要自己把好關，尤其是煙酒碰不得，健康的飲食習慣有助于女性產后的調養，女性一定要自己愛自己，女人只在先愛自己才有時間和精力去愛孩子和家長。菜系中味精，料酒，醋酸等都不宜，以清淡健康滋補的食物最好。還有些女性產后精神不好就喝咖啡，泡葉，這些對女性產后的恢復也是有影響的，盡量要少喝或是不喝，以喝溫白開水最好。

產婦在后期恢復的時候，飲食注意事項還是很多的，對于不能吃的食物最好還是敬而遠之。畢竟孩子的營養在前幾個月是來自于母乳的，如果產婦的身體不能很好地恢復，則孩子的營養也會跟不上。在此也提醒產婦的家人，一定要在飲食上合理搭配，讓產婦可以吃得好。