產(chǎn)后喝湯也是有學(xué)問的
安排好產(chǎn)后飲食不僅有利于產(chǎn)婦的身體恢復(fù),也能夠使寶寶更加健康,可謂是對母嬰健康都有益的一件事情。那么產(chǎn)后應(yīng)該如何吃呢?在傳統(tǒng)的產(chǎn)后飲食經(jīng)驗之中有沒有錯誤的地方需要糾正的呢?當(dāng)然有,比如在喝湯方面就有很多誤區(qū)。
1、過早大量喝湯
分娩后家里人少不了給產(chǎn)婦燉一些營養(yǎng)豐富的湯,如鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等,認(rèn)為這樣可以補充營養(yǎng),促進身體早些康復(fù),還可使奶水多分泌些,使寶貝得到充足的母乳。
但如果孩子剛剛落地就讓產(chǎn)婦大量喝湯,容易使產(chǎn)婦大量分泌奶水,而剛剛出生的嬰兒胃容量小,吸吮力也較差,吃得也少,過多的奶水會淤滯于乳腺導(dǎo)管中,導(dǎo)致乳房發(fā)生脹痛。加之產(chǎn)婦的乳頭比較嬌嫩,容易發(fā)生破損,一旦被細(xì)菌感染就會引起乳腺感染,乳房出現(xiàn)紅、腫、熱、痛,甚至化膿,不僅造成產(chǎn)婦痛苦,還會影響正常哺乳。
糾錯法:
產(chǎn)后不宜過早催乳,適宜在分娩1周后逐漸增加喝湯的量,以適應(yīng)嬰兒進食量漸增的需要。即使在1周后也不可無限制地喝湯,正確做法以不引起乳房脹痛為原則。
2、給產(chǎn)婦喝濃湯
這里所說的濃湯,是指給產(chǎn)婦做的脂肪含量很高的湯,如豬腳湯、肥雞湯等,有人認(rèn)為這樣的湯營養(yǎng)豐富,最有補養(yǎng)效果。殊不知,產(chǎn)婦食用過多高脂肪食物,會使奶水中的脂肪含量增加,而這種高脂肪奶水不能讓嬰兒很好地吸收營養(yǎng),還容易使他們發(fā)生腹瀉。同時,產(chǎn)婦攝取過多的高脂肪容易引起身體發(fā)胖,使身材難以盡快恢復(fù)。
糾錯法:
應(yīng)該給產(chǎn)婦多喝一些富含蛋白質(zhì)、維生素、鈣、磷、鐵、鋅等營養(yǎng)素的清湯,如精肉湯、蔬菜湯、蛋花湯、鮮魚湯等。提醒一點,湯和肉要一同吃,這樣才能真正攝取到營養(yǎng)。
喝湯進補是產(chǎn)后進補的一種常見方式,但是你知道么,產(chǎn)后過早喝湯進補是錯誤的。因為過早喝湯進補會導(dǎo)致乳汁大量分泌,給產(chǎn)婦帶來痛苦。而喝湯也不是越濃越好,應(yīng)該多喝營養(yǎng)豐富的湯,而且要湯和揉一同吃,這樣才能真正攝取到營養(yǎng)。
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