現(xiàn)在越來(lái)越多的年輕人意識(shí)到母乳對(duì)新生寶寶健康的意義。所以大家也樂于選擇這種方式來(lái)喂養(yǎng)新生兒，但是因?yàn)樾聥寢尩捏w質(zhì)不同，有些女性會(huì)出現(xiàn)母乳不足的情況，那么，利用飲食我們應(yīng)該如何來(lái)解決這個(gè)問題呢？

中醫(yī)認(rèn)為，有7個(gè)食療偏方對(duì)于新手媽媽補(bǔ)充奶水是很有效的，下面我們就一起來(lái)看看到底是哪些食療偏方可以讓寶寶喝上充足的奶水吧。

試試這7大食療偏方

1、黑芝麻粥

材料：黑芝麻20克、大米適量。

做法：將黑芝麻搗碎，大米洗凈后，加適量水煮成粥。注意：每天2-3次，或當(dāng)餐點(diǎn)食用。適合產(chǎn)后乳汁不足者。

2、黃酒鮮蝦湯

材料：新鮮大蝦100克、黃酒20克。

做法：將大蝦洗凈去須，加入黃酒煮湯。注意：每天兩次。適用于產(chǎn)后體虛、乳汁不足者。

3、雞蛋芝麻末

材料：雞蛋(隨個(gè)人消化能力而定)、芝麻粉。

做法：雞蛋煮熟后去殼，蘸芝麻粉即可食用。

4、豌豆粥

材料：豌豆50克、大米適量。

做法：先煮大米，待水煮沸時(shí)加入豌豆，直到豌豆煮熟。注意：可空腹食用，每天兩次。

5、通草鯽魚湯

材料：通草3克、鯽魚適量。

做法：將通草、鯽魚洗凈，一同放入鍋內(nèi)煮熟。注意：不加油、鹽，吃魚喝湯。

6、豬蹄香菇燉豆腐

材料：豆腐5塊、豬蹄1只、香菇25克、絲瓜100克、生姜絲少許。

做法：豬蹄切塊先煮，加入香菇、生姜絲、鹽，之后再放入絲瓜和豆腐。注意：須在一兩天內(nèi)吃完。

7、紅糖豆腐

材料：豆腐2-3小塊、紅糖30克。

做法：豆腐切塊水煮，加紅糖。水開20分鐘后即可食用。注意：每天一次，連服五天。具有滋陰、養(yǎng)血、增乳功效。

對(duì)于盛夏坐月子的新媽媽們來(lái)說(shuō)，這個(gè)月子一定會(huì)相當(dāng)?shù)男量啵�既不能在空調(diào)房間里呆很久，又要保證自己不被高溫所傷，所以希望大家能夠多學(xué)習(xí)一些產(chǎn)后的護(hù)理常識(shí)幫助自己健康度過夏季。