孕婦并不是卸下包袱就完成任務(wù)，其實(shí)在產(chǎn)后期更是重要的一個(gè)階段，一定要保證產(chǎn)婦的營(yíng)養(yǎng)飲食，這直接關(guān)系到寶寶的健康發(fā)展。那么，哺乳期的食療方法都有哪些呢?下面我進(jìn)行具體介紹，希望能夠給產(chǎn)婦帶來(lái)需求。

一、當(dāng)歸羊肉湯

材料：當(dāng)歸15克、羊肉500克、生地15克、干姜10克。

做法：先把羊肉切成塊狀，然后同當(dāng)歸、生地、干姜等材料加適量水一起放到砂鍋中，用文火煮熟即可。

功效：當(dāng)歸羊肉湯具有溫中補(bǔ)腎、調(diào)經(jīng)止血之功效，適合女性補(bǔ)血，但是由于羊肉是溫?zé)嵝缘模�因此建議哺乳期的女性一次性不要吃太多，建議佐食分次食用。

二、墨魚(yú)燉烏雞

材料：墨魚(yú)250克、甲魚(yú)1只、烏骨雞1只。

做法：先將甲魚(yú)去掉內(nèi)臟、把墨魚(yú)的骨去掉，然后處理好烏骨雞;接著加入適量的水，然后用武火煮沸，在改文火慢燉1個(gè)小時(shí)，然后加入適量的調(diào)味品即可食用。

功效：墨魚(yú)燉烏雞具有滋陰養(yǎng)血的作用。而哺乳期的女性適當(dāng)多吃還有利于促進(jìn)乳汁分泌，提高乳汁營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)瘀血的排出等等養(yǎng)生保健功效。

三、桂圓蓮子粥

材料：蓮子肉15克、桂圓肉20克、紅棗6克、糯米30克。

做法：先將桂圓肉去皮去核、然后同蓮子(蓮子要去蕊)糯米一起加適量的水先用大火燒開(kāi)，然后在改文火慢燉至粥稠，依據(jù)個(gè)人口味加入適量的糖進(jìn)行調(diào)味即可。

功效：桂圓蓮 子粥可起到養(yǎng)血止血的作用，特別適合女性產(chǎn)后做月子、哺乳期經(jīng)常食用，其具有健脾益氣等強(qiáng)大的養(yǎng)生保健功效。

產(chǎn)后期的女性，由于營(yíng)養(yǎng)大量流失，還需母乳喂寶寶，所以保證營(yíng)養(yǎng)飲食是非常重要的。以上這些哺乳期的食療方法，不僅能夠健脾益氣，還能夠滋陰養(yǎng)血溫中補(bǔ)腎。所以產(chǎn)后期家人可以采取這些有效食療方法，確保產(chǎn)婦的健康。