產后吃什么水果是一個很重要的產后飲食問題，產后吃什么水果不僅關系到母嬰健康，也關系到身體恢復。那么產后吃什么水果好呢?對于產后的新媽媽來說，沒有什么水果能夠比桂圓和橘子更有益了，所以這兩種水果你一定要多吃。

桂圓

桂圓又叫龍眼，是營養極其豐富的一種水果。中醫認為，桂圓味甘、性平、無毒，入脾經心經，為補血益脾之佳果。產后體質虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。

橘子

橘子中含維生素C和鈣質較多，維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。產婦生孩子后子宮內膜有較大的創面，出 血較多。如果吃些橘子，便可防止產后繼續出血。鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，產婦適當吃些橘子，能夠通過產婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒，這樣不僅能促進 嬰兒牙齒、骨骼的生長，而且能防止嬰兒發生佝僂病。

另外，橘核、橘絡(橘子瓣上的白絲)有通乳作用，產婦乳腺管不通暢時，除可引起乳汁減少外，還可發生急 性乳腺炎，影響對嬰兒的喂養。吃橘子能夠避免以上現象的發生。

按照老輩的說法，水果是生冷的食物，不適合產婦吃。但實踐證明，產婦適當吃些水果，不僅能增加營養，幫助消化，補充維生素和礦物質，而且水果還有一些特殊的醫療作用，對產婦的身體健康，很有幫助作用。

產后吃什么水果最有益呢?桂圓是公認的滋補水果，營養極為豐富，對于產后心血不足的新媽媽們來說可謂是再適合不過了。而橘子中的維生素含量比較多，鈣質含量也不少，這對于正在哺乳的新媽媽來說是非常不錯的選擇，因為橘子具有通乳的作用。