其實產婦在懷孕階段，身體所需要的營養元素都是非常多的，因此我們對于產婦的良好飲食習慣的養成一定要多加重視，并且一定要多加重視自己在生活當中營養補充的問題，避免缺少營養的現象發生，那么產婦在飲食的過程當中應該如何進行營養的補充呢！

母嬰

補充熱量的食物

首先可以吃補充熱量的食物。大多數媽媽都會選擇母乳喂養，但母乳喂養是非常消耗體力的，然而產后媽媽比較虛弱，因此就需要補充熱量。產婦喂奶每天需要2500卡路里左右，而人工喂養的媽媽每天也需要大量的熱量，足夠的熱量才能有力氣恢復。

易消化的食物

若是還處于臥床期的新媽媽，不適合大魚大肉以及容易引起脹氣的食物，飲食要從清淡的、容易消化的食物開始。若是產婦還未排氣，那么可以吃水狀食物，比如米湯水、牛奶，不能吃固體食物。同時，食物要比較豐富，瓜果蔬菜都可以吃，但烹飪方式不要太油膩。

產婦愛吃的食物

最重要是要做產婦愛吃的食物。雖然說產婦飲食宜清淡，但是并沒有絕對的忌口，還是要尊重產婦自己的飲食習慣，而且各個地方的飲食習慣、傳統習俗差異還是蠻大的。產婦若是想吃雞，并且她一向都比較愛吃油膩的食物，那么可以允許她吃一些，但不要吃的太多。產婦吃什么好?最主要是看她是否吃得香甜舒服。

味淡的食物

無論產婦的飲食習慣是什么，都要注意味道要清淡，鹽不要放太多，菜肴不要太咸。因為產婦腿部本來就水腫，若是食物中的鹽、糖、油特別多，那么身體機能就需要分配更多的水分去沖洗和中和這些高濃度成分，但水分過多的話又會引起水腫。另外，太過辛辣的食物會刺激腸道，容易造成便秘的問題。

幫助下奶的食物

一般來說，產后第3天開始喝催乳湯比較好。因為過早的喝催乳湯，會使乳汁分泌過快過多，新生寶寶吃不了，不但會造成浪費，還會使媽媽乳管堵塞而出現乳房脹痛。過晚喝催乳湯又會使乳汁分泌過慢過少，媽媽會因無奶而心情緊張，泌乳量會進一步減少，形成惡性循環。

女性朋友生寶寶以后，家屬一定要細心照顧產婦，不要只關注孩子而忽略大人。產婦飲食安排一定要十分慎重，根據自身的虛弱程度，有針對性的進行調養，這樣恢復機率會更大。

嚴格的來講，產婦的口味一定要多加重視，清淡并且盡量的不要吃一些辛辣刺激性的食物，并且在飲食的過程當中一定要多加重視消化的問題一定要多吃一些有利于消化的食物，并且也要多吃一些有利于下奶的食物，在飲食方面一定要避免不良的生活習慣的出現!