大家在日常生活當中，應該注意女性催乳的方法，很多的女性，因為奶水不足，所以會比較著急，而且孩子也會餓的哇哇直叫平時大家需要注意一些下奶的方法，全面的進行飲食，這樣有助于身心健康，而且要注意催乳的方法，多吃一些有助于下奶的食品，產后催乳湯都有哪些?

產后催乳的方法

產后半小時讓寶寶吸吮乳頭。不少媽媽都有經驗，通過寶寶的吮吸，母乳的分泌會越來越多。現在很多醫院，在嬰兒出生后的半 小時，就讓寶寶吸吮母親的乳頭。通過寶寶的吸吮，能有效地刺激母親的激素分泌，繼而促進乳房內腺體分泌乳汁。

產后24小時內、產后三天進行乳房按摩。最好在下奶初期幾天做乳房按摩幫助開奶。通常幾天一般在產后24小時內和產后3天各按摩一次效果最佳。按摩前產婦需要熱敷一下乳房，尤其是硬塊的地方，多熱敷一會，這樣可以減少做按摩時的痛苦。

產后三天再喝催乳湯。過早的喝催乳湯，會使乳汁下來過快過多，新生寶寶吃不了，不但會造成浪費，還會使媽媽乳管堵塞而出現乳房脹痛。過晚喝催乳湯又會使乳汁下來過慢過少，媽媽會因無奶而心情緊張，泌乳量會進一步減少，形成惡性循環。因此一般建議在產后第3天開始給媽媽喝催乳湯。

下面就來看看產后新媽催乳湯有哪些吧。

產后催乳湯

清燉烏骨雞：烏骨雞1只，洗凈切碎，放入蔥、姜、鹽適量，黨參15克、黃芪25克。枸杞子15克，清燉20分鐘即可。主治產后虛弱，乳汁不足。

芪肝湯：豬肝500克，切片洗凈，加黃芪60克，放水適量同煮。燒沸后加黃酒、鹽等調料，用小火煮30分鐘。適宜氣血不足之少乳者。

花生燉豬爪：豬爪2個，洗凈，用刀劃口。花生200克，鹽、蔥、姜、黃酒適量，加清水用武火燒沸后，再用文火熬至爛熟。對陰虛少乳者有效。

母雞燉山藥：母雞1只，洗凈，將黃芪30克、黨參15克、山藥15克、紅棗15克，置入雞肚，在藥上澆黃酒50克，隔水蒸熟。1～2天內吃完。可用于脾胃虛弱少乳者。

希望新生兒媽媽們能夠盡早了解，并且要注意合理的進行保健，平時大家需要注意多喝一些催乳湯，這樣才有助于身心健康，并且日常生活當中，大家需要注意全面的進行護理，避免對于孩子的身心健康造成危害，所以，大家需要注意這些膳食方法，有效增強身體素質。