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產后催奶有哪些講究

產后催奶有哪些講究

現在一些女性在懷孕的時候,由于一些營養補充不良,或者是在產后出現,自己的母乳不能夠供應自己的寶寶,所以有時會采取一些催奶的方式,但是催奶的時候一定不要喝老母雞湯來催奶將會對身體造成一些傷害,那么,產后催奶有哪些講究?

1、不要喝老母雞湯來催奶

傳統的坐月子都希望吃老母雞、喝母雞湯來補身體,雖然老母雞是非常有營養,但是,產后用老母雞湯來催奶可是錯誤的。老母雞湯中含有雌激素,它會抑制新媽咪的催乳素的分泌,反而不利于催奶。相反的,新媽們可以清燉公雞湯來催奶,尤其是公雞的睪丸,用來煮湯,催奶效果非常好。這是因為公雞的睪丸當中含有雄激素,有利于促進乳汁分泌,此外,公雞的脂肪含量也較少,不會讓新媽產后吃成大胖子喔!

2、只喝湯不吃肉也不行

對于產后滋補、催奶,我們大多數時候都存在著一定的錯誤觀念,例如,很多新媽咪認為喝湯比吃肉還要有營養,其實是不對的。雖然喝湯催奶有一定的道理,但肉的營養價值還是會比湯要高一些喔,只喝湯不吃肉是不行的。新媽咪想要產后的奶水充足起來,在喝湯的同時也要吃肉,更有利于營養的全面吸收,也會令奶水更加有營養。另外,產后腸胃功能會比較脆弱,喝太多湯不利于消化吸收,適當吃肉更加有利于腸胃消化吸收。

3、營養要注意全面均衡

產后促進乳汁的分泌,不是只靠喝湯來達到的,在喝一些催奶湯的同時,還需要注意營養的多元化,適當補充蔬菜水果、雜糧堅果,都要吃一些,保證飲食的均衡全面營養,乳汁分泌才會更快更好。可以喝一些鯽魚湯、豬蹄湯、雞湯,外加豆腐、蘋果、花生、萵筍、蓮藕、芝麻、茭白等等,都是催奶又營養的好食物。

4、不利于催奶的食物要少吃

有促進乳汁分泌的食物,當然也有不利于催奶的食物,有些食物會影響到乳汁的分泌,新媽咪要做到心里有數。像韭菜、梨、人參等,這些都會影響乳汁分泌,從而不利于產后催奶,要少吃喔!同時,油膩的食物不要吃,因為不容易消化吸收,母乳喂養給寶寶,也會給寶寶造成消化不良的現象,在所烹飪的食物中應少放刺激性的辛辣料、辣椒等,讓乳汁更加有營養。

催奶的時候一定要注意正確的方式,并且平時也應該多補充一些營養物質,如果在平時只喝湯而不吃肉,這是不好的,因為這類物質有一些非常好的營養物質,可以補充自己的奶水,并且適當的吃肉,有利于腸胃的一些消化和吸收,對身體比較好。

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