在懷孕的時候我們都知道，那么就應該要多吃一些營養的食物，孕婦補身體的營養那是馬虎不得的，不管是食物還是在食譜方面，就應該要選擇多注意才可以，那么對于孕婦來說吃東西的情況下，到底吃什么食物，應該吃什么食物才可以讓我們身體更加健康，而且也可以幫助寶寶的身體呢？

孕婦補身體食譜

一，火腿冬瓜湯

材料：冬瓜1塊，火腿1塊，姜1塊，蝦皮1小把。

做法：

1、冬瓜洗凈切片，火腿切丁，姜切絲。

2、鍋燒熱，放少許油，待油燒熱，放入姜絲爆香。

3、放入火腿丁，翻炒幾下。

4、放入冬瓜片，繼續翻炒半分鐘。

5、鍋中倒適量水，沒過菜1公分即可。

6、待水燒開，加蓋小火燉煮;10-15分鐘關火，撒上蝦皮，即可出鍋。

二，山楂藕片

原料：蓮藕1截、山楂50g、冰糖50g、食鹽1g。

做法：

1、新鮮山楂洗凈，放入鍋中，加入冰糖。

2、加入1杯清水，大火燒開，轉小火煮30分鐘左右。

3、煮山楂的過程中，蓮藕洗凈、去皮、切薄片。

4、大火將水燒開，放入藕片焯燙兩分鐘。

5、山楂煮至湯汁濃稠后關火，加入少許鹽，攪勻作為山楂醬。

6、藕片撈出瀝干水分，晾涼，加入煮好的山楂醬，攪拌均勻即可。

三，黃豆排骨湯

材料：主料：黃豆100克，豬排骨250克，精鹽適量。

做法：

1、將黃豆揀去雜質，用溫水浸軟，洗凈。

2、把豬排骨洗凈，切成小塊。

3、將煮鍋洗凈，置于火上，加清水適量，旺火煮沸，把黃豆、豬排骨放入鍋內，加蓋，轉為文火煲3小時后，點入精鹽調味即可。

四，南瓜海鮮盅

原料：南瓜600克、白蝦160克、蟹足肉160克，鹽2小匙、黑胡椒粉適量。

做法：

1、將南瓜移入果汁機，加1碗水打成泥狀。

2、將南瓜泥倒入鍋內煮沸，加入蝦子、蟹足肉，再煮沸一二成，加鹽調味即可。

懷孕期間的飲食大家應該要多注意，那么這個時候就應該要多吃一些營養的食物，就像一些清淡的時候，還有就是一些滋補的食物都是非常不錯的，不過生活中也要經常去做一些適合自己的體育方面的運動，那么這樣的話才可以幫助自己達到順利的去生寶寶的。