三十歲白領才開始考慮孕事現(xiàn)在越來越普遍。盡管不在最佳孕齡，你也可以好孕如常;看如今，該生就生的能有幾人?我們可以通過飲食調(diào)整，讓晚育也能獲得健康、聰明的寶寶。記住五個飲食關鍵。

環(huán)境污染、壓力空前、節(jié)奏加快，無不在透支著我們的健康，損耗我們的生育能力，懷孕不再是輕而易舉，需要我們提前準備，精心策劃。以下5個方面是能否成功受孕的關鍵。

關鍵1、腎氣充足

中醫(yī)認為，腎藏精而為氣血之始，是生殖之根。意思是說，腎是人生長發(fā)育和生殖的根本，要想懷孕，必須做到腎氣旺盛。相反，如果腎虛，就會精血不足，容易導致女性不孕。所以，準備懷孕的女性應該積極補腎，補腎能使子宮血液明顯增加，從而提高卵巢、子宮代謝能力，促進子宮生長發(fā)育，達到助孕的目的。

你需要做的是--補腎

1.根據(jù)腎虛類型對癥下藥。比如，腎氣虛，表現(xiàn)為腰酸腿軟、頭暈耳鳴、尿頻、精氣神不足、面色發(fā)暗，可使用益腎丸;對于多熱多火、手腳發(fā)熱、口干舌燥、夜間盜汗、失眠的腎陰虛患者而言，六味地黃丸就是最好的選擇;而腎陽虛者容易出現(xiàn)畏寒、手腳冰冷、夜尿頻、腰疼如折、性欲減退和浮腫等癥狀，可吃些金匱腎氣丸。

2.通過食物來補腎效果也不錯。補腎益氣，可使用人參、何首烏、枸杞子來煲湯，人參不宜多吃，以每日3克為宜;補腎養(yǎng)血，可用烏雞、杜仲、冬蟲夏草煲湯;補腎強腦，可多食核桃、桂圓、杏仁、鵪鶉蛋等。

3.補腎偏方：可用淮山藥500克，茯苓250克，黑芝麻250克，研磨成粉，加水調(diào)成糊狀，加少量白糖，每天服用60克左右。

4.三餐要正常攝取，并注意攝取一些有營養(yǎng)的食物，如：魚、蛋、肉、奶、蔬果。在每次生理期結(jié)束之后，最好能吃些調(diào)養(yǎng)身體的補品，如人參、黃芪等。