順產六大保障宜知

離預產期只有2 周了，朵朵媽終于下了決心：順產。對于這個決定，婆婆很是支持：“好孩子，我以后天天給你做湯，增強體力，這樣有利于順產。”一聽這話，朵朵媽一下苦了臉：“又是湯!”“媽，不用了，表姐說了，朵朵媽不能再長胖了，現在的體重順產正好，我以后下班每天陪她去散散步就行了。”朵朵爸終于開竅了，懂得“英雄救美”了，朵朵媽撲上去，扯著他的袖子，滿臉感激狀。

順產并不完全是聽天由命的，有很多方法都可以幫你順利地生下小寶寶，所以應盡量創造條件，提前作好準備， 為順產加幾道防護鎖，徹底打消準媽媽關于“順產不順”的擔憂。

控制新生兒的體重

影響順產的一大關鍵因素是胎兒巨大，而巨大兒的產生與孕婦營養補充過多、脂肪攝入過多、身體鍛煉偏少有關。由此，孕婦要有意識地控制新生兒的體重，也就是控制自己的體重。最理想的懷孕體重是：在孕早期懷孕(3 個月以內)增加2 千克，孕中期懷孕(3 ～ 6 個月)和孕晚期(懷孕7 ～ 9 個月)各增加5 千克，即前后共增加12 千克左右為宜。如果整個孕期增加20 千克以上，就有可能使寶寶長得過大，這時就不宜選擇順產。

防止孕婦營養過剩

孕期婦女一般食欲較強，其家里人又都恨不能讓孕婦多吃，以為這樣可以讓母子更健康，飲食中攝入過多高糖分、高熱量的食物，甚至出現如既喝孕婦奶粉又喝新鮮牛奶等“營養疊加”現象，導致各種營養過剩。

為保證順產，準媽媽應注意保持孕期營養均衡，可適當多吃新鮮蔬菜，保證蛋白質、礦物質和微量元素等的足夠攝入，避免食用過多碳水化合物、油炸以及高糖高鹽和刺激性食物，尤其要注意水果不能過量。

知識鏈接

導樂分娩

“導樂”是希臘語“Doula”的音譯，原意為“女性照顧女性”。“導樂分娩”是目前國際婦產科學界倡導的一種婦女分娩方式，其特點為，在產婦分娩的全過程中，都由一位富有愛心、態度和藹、善解人意、精通婦產科知識的女性始終陪伴在她身邊，這位陪伴女性即為“導樂”。“導樂”在整個產程中給分娩媽媽以持續的心理、生理及感情上的支持，幫助分娩媽媽渡過生產難關。一般情況下，醫院會聘請數位擁有豐富經驗的老助產士或婦產科醫生擔任“導樂”，她們都是有過生育經歷，有愛心、耐心和責任心，善于與人溝通交流，具有臨危不亂能力的人，而且都是經過了專業培訓之后才能正式上崗的。

“導樂”在產婦生產的過程中對其進行“一對一”的全程分娩陪伴，并且在產前、產中、產后為產婦提供全面、周到、細致的服務。“導樂”在產前會對待產的準媽媽進行自我介紹，并了解產婦的心理狀態，向產婦介紹分娩知識，及時告訴產婦分娩進行到哪一步了，讓產婦心中有數，看到希望。“導樂”還會回答產婦和其家屬提出的各種各樣的問題，并對產婦進行生活護理(包括喂飯、擦汗等)。此外“導樂”還會向產婦講解分娩的生理過程，為產婦進行心理疏導，讓她對分娩樹立信心，消除顧慮及恐懼，降低對疼痛的感覺。同時“導樂”在產婦生產過程中指導產婦在陣痛宮縮時如何深呼吸，或幫助產婦按摩子宮、腰骶部等，幫助產婦緩解疼痛感。