自然分娩的過程：時間短=痛苦少。決定生產快慢的因素有很多，包括先天的身體條件、醫護人員的責任心和經驗等。不過，分娩這件事并不一定要聽天由命，你自己也能做一些努力，來加快分娩的速度和減輕疼痛……

了解本文中三位媽媽的快速分娩故事實在是一件很偶然的事情，但是從上了產床到寶寶降生不過十幾、二十分鐘，讓誰聽了也不禁想刨根問底，生孩子怎么能那么順利?不過，在此之前我們應該先了解一般情況下整個分娩的過程和所需的時間：

* 第一產程(從開始出現間歇5~6分鐘的規律宮縮，到宮口開全。)初產婦因宮頸較緊，宮口擴張較慢，約需11~12小時;經產婦的宮頸較松，宮口擴張較快，約需6~8小時。

* 第二產程(從宮口開全到胎兒娩出。)初產婦約需1~2小時;經產婦通常在1小時內完成。

* 第三產程(從胎兒娩出到胎盤娩出。)約需5~15分鐘，不超過30分鐘。

有個別產婦，年齡偏大或者精神緊張，畏懼分娩，還沒有正式臨產，就打亂了自己的生活節奏，吃不好，睡不好，結果消耗了體力，到正式臨產時則疲乏無力，因而產程延長了，如果產程超過24小時則稱為“滯產”。一旦滯產，手術產和感染的機會都將增加。

但是分娩也并不是越快越好的，有的產婦宮縮特別強，產程也明顯的縮短，不到3小時就分娩，稱為“急產”。對于這類產婦，要特別關照和隨時注意觀察產程，以免措手不及導致母嬰發生合并癥。

相比較而言，第二產程是疼痛最劇烈，耗費體力最多的一個階段。如何能夠更快速、更順利地度過第二產程，聽聽這3位媽媽是怎么說的：

劉毅 27歲： 25歲時生第一個寶寶時，從進入產房到寶寶出生共用了35分鐘。27歲時生第二個寶寶只用了12分鐘。

* 凌晨4:00 輕微的陣痛開始

* 中午11:00 住進醫院

* 下午1:30 出現有規律的宮縮

* 下午3:00 入產房

* 下午3:12 產下一個重六斤半的男孩。

產后因為無傷口，不到48小時就出院了。

聽劉毅講過她的分娩經歷的人都會把嘴巴張得大大的，啊?!那么快!你怎么能那么快就把孩子生下來?雖然，大家的印象里生過孩子的人再生第二個會順利得多，但12分鐘卻是一個讓醫生也驚訝的數字。

“生命在于運動，沒聽說過哪只老虎媽媽因為有了身孕就躺在那里休息，而不再奔跑捕獵的。”

我在懷孕的時候，除了過于激烈的運動，基本上沒有什么顧忌。但我的運動并不是去健身房，更多的是陪女兒玩耍。天氣晴朗的時候，我們必定去公園，爬山、劃船、喂鴿子、放風箏。遇上雨天，我也是個閑不住的人，逛商場、去花店、陪女兒玩翻斗樂，或者去小朋友家做客。即便到了臨產的最后一個月，我也每天保證2～3小時的外出活動。

住進醫院，我也沒躺在床上，而是在房間里來回踱步，走路能加速我宮縮的力度，宮縮越好，產程就越短。從出現有規律的宮縮到進入產房，宮縮從每20分鐘1次加快到每2分鐘一次，宮口也開到了5、6公分。這給我最后的分娩贏得了更多的精力和體力。產程越長，耗費的體力越多，因為只要陣痛開始，就基本上是吃不下，睡不著，如果耗上一天一夜，差不多會耗盡你全部的體力和意志力。

當宮縮達到每1～2分鐘一次的時候，我幾乎不能繼續邁步，就倚在墻上休息一下。護士進來詢問我的情況，摸摸我的肚子，驚訝地說：“哇，宮縮得這么厲害，肚子比城墻還硬。你怎么好象一點都不疼?而且還一邊跟人聊天，一邊走來走去的?”我說：“這叫‘分散注意法’，越是把注意力集中在肚子上越覺得疼，說說話感覺好多了。”

3:00躺上了產床，宮縮一下子回到了7～8分鐘一次，力度也減弱了。于是我試著和醫生提出能不能坐著生?沒想到醫生真的同意了，“你可以選擇任何姿勢，只要覺得適合你。”這句話鼓舞了我。于是，護士將產床搖到了60度，我的宮縮很快就上來了。我用雙手把住扶手，肘關節撐在床上，第一次使勁，宮口就開全了，第二次，貝貝的頭就出來了，第三次就一股腦地把貝貝推了出來。

蕭惠昀 30歲：初產，從宮口開全到寶寶娩出只用了大約20分鐘。

* 凌晨4:00 見紅

* 早上6:00 住進醫院，每隔10分鐘宮縮一次

* 早上7:00 進入待產室，宮縮消失，回到病房

* 下午2:30 腹痛，重新回到待產室，打催產素

* 下午3:10 拎著點滴的瓶子上產床，檢查羊水情況良好，繼續回待產室等待

* 下午4:00 開了1指

* 下午4:30 第二次上了產床，開了5指，繼續回待產室等待

* 下午4:40 10指開全

* 下午5:00 孩子出生

蕭惠昀分娩的故事，我是從同事的嘴里聽說的，最深的印象就是：她曾經是個快樂的孕婦。她可以拎著自己點滴的瓶子在產床上3上3下，居然還能夠忍著疼痛，心平氣和地把寶寶生下來。完全不像很多準媽媽一樣，把注意力集中在冰冷的產床上，氣憤醫生和護士的態度欠佳。她的看法就是：“對于生孩子這件事，我完全沒有經驗，所以能做的就是要配合醫生，她讓我做什么，我就做什么。”她，是個陽光媽媽。

“保持心情愉快就是我的秘訣，當然堅持鍛煉也是能夠順利分娩的有力支持!”

我在孕期的第一階段在不知情的情況下照過B超，觸過電，但是這些都沒有影響我的心情。我想的就是要全心全意地養一個健康的寶寶。于是結束了所有的工作，回家專心致志地養我的寶寶。當然，這段時間我也沒閑著，堅持運動，運動給我最大的好處就是不僅可以保持身材，而且能讓心情愉悅。

我參加了產前的培訓班，在那里有專家的指導，而且有人可以交流，我和在培訓班認識的那些準媽媽經常通電話，互相交流感受，所以心情一直很好。另一件事就是我下定決心自己生，于是就開始堅持鍛煉，說是鍛煉，其實是每天堅持散步，經常去游泳。我家住在玉淵潭公園邊上，我買了一張月票，每天會繞著八一湖走一圈，大概2個多小時吧!有時，會坐在湖邊的長椅上，看樹上的小鳥，那段時間我驚奇地發現居然還有啄木鳥在樹干上捉蟲子……盡管是冬天，但是心情依然很陽光。

我還堅持經常去游泳，每天中午11點左右去，運動1個多小時，不過不一定要讓自己多勞累。我還學了一套孕婦體操，每天都做，20分鐘左右，剛開始的時候還會出點汗，但是久而久之體能就增長了，而且很多動作對分娩很有幫助。

生寶寶那天是個星期六，凌晨4點，就見紅了，我看大家都在睡覺，想到月子里面可能會受限制，于是就起來先洗了頭，洗了澡。住進醫院以后，宮縮反反復復地，不過我下定決心，一定要自己順利地把寶寶生下來，所以醫生讓我干什么，我就乖乖地干什么。和我同時進入產房的還有個準媽媽，當時因為她胎盤早剝，所有的護士和醫生都去搶救她了，我就自己掌握著時間，疼得實在厲害，就用我學過的呼吸法，真的很有用。到了開全10指的時候，孩子就快出來了，醫生才來給我接生，她讓我忍著，先不要用力，我就深呼吸，等到她讓我使勁的時候，全力以赴，沒多一會寶寶就健康地生出來了。