很多準媽媽經常逛論壇，也經常看到這樣的說法，就是孕期經常爬樓梯是有助分娩的，但是又擔心這樣可能會運動量過大，導致流產，下面來看看專家是如何分析的吧。

傳播這種方法的人是這樣解釋的：爬樓梯可以促使胎兒早些入盆，對逾產婦(超過預產期還沒有生產的孕婦)很有幫助;還能鍛煉孕婦的大腿及臀部肌肉，增強孕婦體力，起到加快分娩和促進產后恢復的作用。但也有不少孕婦心里直打鼓：孕后期了，挺著大大的肚子，上下樓梯都不一定能看得見臺階，萬一摔倒了豈不壞事;再加上爬樓梯運動量不小，能撐住嗎?

爬樓梯不能幫助順產 勤爬樓梯可能危害母嬰

婦產醫生不贊成這種做法，她說：“對于孕婦來說，爬樓梯有摔跤的風險。萬一孕婦一腳踏空，后果不堪設想。”如果孕婦有家人在旁攙扶，排除掉摔跤的風險后，爬樓梯對于順產有沒有幫助?

答案是沒有。“爬樓梯對于孕婦來說不是合適的運動。首先，上樓、下樓時，人的膝蓋彎曲，承受的壓力是正常行走的三倍，孕婦自身的體重也較重，對膝關節不好;其次，為了保持平衡，孕婦身體會微傾，腰椎和腹部的壓力會增大，既給自己的身體增加負擔，又給胎兒造成壓力。”

婦產醫生說，她就曾接診過一名孕期爬樓梯助順產的孕婦，結果到了生產的時候，胎兒臍繞頸的現象很嚴重，根本不能順產，只能選擇剖宮產。爬樓梯完全沒有得到想要的結果。

可是如果孕婦住的地方沒有電梯，只能走樓梯呢?“這種情況下，孕婦多是孕前就每天上下樓，上下樓對她來說是日常生活，注意安全就不礙事。不用特意去爬樓梯。”

有什么運動能幫助孕婦順產：散步和孕婦瑜伽有益順產

“最適合孕婦的就是平地散步和孕婦瑜伽。對于孕婦來說，這兩種運動的強度很合適。”

值得注意的是，不同孕期的孕婦運動幅度是不一樣的。孕早期的運動幅度要小，以免運動量太大，造成流產;孕中期身體狀態相對比較穩定，可適當加大運動幅度，增加運動時間;孕后期體重增加，運動量也應該適當變少。專家特別強調：孕婦每運動30分鐘就應該休息一下，以免造成疲勞。

很多孕婦認為家務勞動，比如拖地、掃地等也能起到運動的作用，就用它來替代散步，這種做法專家認為不可取：“拖地、掃地等家務勞動，有很多彎腰的動作，對于孕后期的孕婦來說不合適，而且家務勞動屬于疲勞運動。孕婦可以做家務，但是要以輕松、不勞累、無負擔為基準。”