生產時的疼痛讓很多的女性感覺到害怕，所以，現在不少的女性都選擇用剖腹產的方法生產，但是，從健康的角度上來講，我們提倡大家選擇順產的方式誕下寶寶，這對于寶寶和媽媽的健康來說都是非常好的。所以，我們想教大家一些方法來增加順產的機會，減少順道的痛苦。如果想順產大家可以試試下面的建議。

分娩方式 讓孕婦提高順產機率的二大竅門

1、補鋅有助于順產

很多準媽媽不了解鋅有一個更為重要的作用，那就是孕婦分娩方式與其孕期的飲食中鋅含量有關。換句話說，孕婦每天攝取的鋅越多，其順產的機會越大，反之，準媽媽剖宮產或借助產鉗的機會就會增加。

對于大多數準媽媽來說，通過食物補充鋅是最有效的也是最安全的。因此，準媽媽在日常飲食中一定要注意補充鋅元素。準媽媽可以經常吃些動物肝臟、肉、蛋、魚以及粗糧、干豆，這些都是含鋅比較豐富的食物。另外，像核桃、瓜子、花生都是含鋅較多的小零食，每天最好都吃些，這樣能起到較好的補鋅作用。

還有一種水果是補充鋅非常好的來源。那就是蘋果，它不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高，有助于 胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，同時也有助于胎兒后天的記憶力有幫助。孕婦每天吃l-2個蘋果就可以滿足鋅的需要量。

準媽媽要注意：要盡量少吃或不吃過于精致的米、面，因為，小麥磨去了麥芽和麥麩，成為精面粉時，鋅已大量損失，只剩下五分之一了。

2、順產飲食原則

想幫助媽媽順產總的飲食原則就是合理營養，控制體重。準媽媽都很重視飲食營養，如果暴飲暴食，不注意控制體重，營養補充過多、脂肪攝入過多就會造成腹中胎兒發育過大，分娩時就不容易順利通過產道。

專家提醒說，寶寶的體重如果超過4千克，就被醫學上稱為巨大兒，準媽媽的難產率就會大大增加。如果在生產前的檢查中醫生預測胎兒體重超過4千克，一般就會建議準媽媽以剖宮產方式分娩。

因為巨大兒的頭比較大，胎頭就可能“擱淺”在骨盆入口處，難以通過骨盆而不得不作剖宮產。如果巨大兒身體比較胖，雖然能勉強通過骨盆，但是產婦分娩時要 花九牛二虎之力，最后可能不得不用產鉗或胎頭吸引器幫助胎兒分娩。如果胎兒的肩部脂肪較多，肩部特別寬，就可能發生肩難產。

為了控制新生兒的體重，在妊娠期間，孕婦應適當參加活動，不要整天坐著、躺著。多吃新鮮蔬菜和含蛋白質豐富的食物，少吃含碳水化合物、脂肪量很高的食 品，如甜品、油炸食品、甜飲料、水果等。最理想的懷孕體重在孕早期懷孕3個月以內增加2千克，中期懷孕3—6個月或末期懷孕7—9個月各增加5千克，前后 共12千克左右為宜。如果整個孕期增加20千克以上，就有可能使寶寶長得過大。

溫馨提示：準媽媽們在檢查及分娩期間應多聽醫生的建議，選擇合適分娩方式。在分娩中不要自作主張，要聽從醫務人員的指導。