怎么緩解分娩疼痛呢?十月懷胎，一朝分娩，馬上就要到預(yù)產(chǎn)期了，準(zhǔn)媽媽們非常的高興也極度的擔(dān)心，因?yàn)闇?zhǔn)媽媽們馬上要面臨分娩的難題。分娩疼痛是媽媽們需要面臨的一個(gè)關(guān)卡，如果對(duì)分娩把握不好，那么令分娩“痛上加痛”!

令分娩“痛上加痛”的因素主要有以下五個(gè)：

1、心情過(guò)度緊張

準(zhǔn)媽媽心情緊張、焦躁對(duì)分娩只能是有害無(wú)益。所以，當(dāng)宮縮來(lái)臨時(shí)，準(zhǔn)媽媽首先要學(xué)會(huì)讓自己淡定下來(lái)。練習(xí)緩慢的呼吸，保持冷靜。告訴自己，這是每一個(gè)媽媽都會(huì)經(jīng)歷的。這時(shí)你還可以撫摸子宮，或輕輕的按摩腹部，如此有利于減輕你的疼痛。

2、身體過(guò)度疲勞

如果準(zhǔn)媽媽身體過(guò)度的疲勞，精力不濟(jì)，也會(huì)讓分娩更加不順心。要知道，分娩是需要消耗大量的能量與力氣，過(guò)度的疲勞只能讓你力不從心，使分娩無(wú)法順利進(jìn)行。所以，準(zhǔn)媽媽在產(chǎn)前最好不要忙東忙西，要多加休息，以維持、儲(chǔ)備足夠的體力。

3、產(chǎn)前準(zhǔn)備不足

倘若產(chǎn)前對(duì)分娩一無(wú)所知，必然會(huì)讓你在分娩時(shí)更加感到無(wú)助。所以，在孕期準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該多看一些分娩方面的知識(shí)，或者參加一個(gè)產(chǎn)前培訓(xùn)班。如此，至少心里會(huì)對(duì)分娩有一定的正確認(rèn)識(shí)，才不至于因心里沒(méi)底而慌亂無(wú)措。

4、孤單害怕

倘若在分娩時(shí)，丈夫和家人都不在身邊，這可能會(huì)讓準(zhǔn)媽媽感到孤單害怕。這會(huì)讓你對(duì)接下來(lái)的面臨的分娩更加不自信，十分無(wú)助。所以，在預(yù)產(chǎn)期臨近的時(shí)候，一定要有丈夫或家人陪伴在身旁，給予精神上的支持和支撐。

5、恐懼疼痛

心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人對(duì)某種事物越是害怕和恐懼，對(duì)那個(gè)事物的敏感度也就越強(qiáng)。換句話說(shuō)，你越是害怕疼痛，精神就會(huì)越發(fā)緊張，對(duì)疼痛的感受也就會(huì)越發(fā)強(qiáng)烈。那么，準(zhǔn)媽媽們何不想一想，倘若沒(méi)有宮縮疼痛的經(jīng)歷，又怎能體會(huì)到生孩子后的幸福與欣慰呢?倘若沒(méi)有分娩疼痛的經(jīng)歷，又怎能體會(huì)到做為一個(gè)母親的偉大呢?

分娩疼痛是必須面臨的一個(gè)問(wèn)題，但是如果對(duì)分娩不是很了解，那么會(huì)讓你痛上加痛，分娩前我們有必要學(xué)習(xí)一些緩解分娩疼痛的常識(shí)!