很多女性希望自己可以生寶寶的時候采用順產的方式，可是，順產之前女性需要注意哪些事項和措施呢?為了母嬰健康，還是有不少勇敢的媽媽也愿意嘗試順產的方法。既然大家有這樣的想法，有一些順產知識產婦們必須事先有所了解。隨著母嬰小編一起來看看女性順產前該注意的事項。

體操有利于順利分娩

1、體操鍛煉可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性，使關節、韌帶松弛柔軟， 有助于分娩時肌肉放松，減少了產道的阻力，使胎兒能較快地通過產道。據有關研究結果顯示：堅持實施孕婦體操者，正常陰道產率顯著高于沒有做體操的產婦，產程也較后者短。

2、孕期體操可緩解準媽媽的疲勞和壓力，增強自然分娩的信心。

當然，懷孕畢竟是個特殊的生理過程，準媽媽在練體操時要注意運動時間、運動量、熱身準備，防止過度疲勞和避免宮縮。另外，有習慣性流產史、早產史、此次妊娠合并前置胎盤或嚴重內科合并癥不宜進行孕期體操。

我是從進入安定期20周左右開始去孕婦學校學習的孕婦體操。第一次去的時候，沒想到有那么多的準媽媽都在做這個訓練，大家邊聽老師講解邊看示范錄像，然后就開始自己練習了。我覺得效果很好，每次練習后，都覺得身體很自然放松，肢體得到了伸展。

順產的知識準備

人對未知的事情才會產生恐懼，但如果有了了解，那么原來的焦慮與擔心必然會減少。分娩是一個正常、自然的過程，我們應該相信自然的力量和自己的潛力，堅定信心去體驗做母親的完整經歷。當經歷過這段歷程后，你會為自己的堅強和勇敢感到驕傲!

在這個知識的儲備里了解自然 生產 的產程以及學習有效的呼吸法實現順產，是很重要的環節。緩慢的呼吸能不可思議地使孕婦情緒穩定，放松，使產程順利進行。而且集中精力的呼吸會轉移產婦對疼痛的注意力，從而減輕腹痛。另外，通過學習呼吸法，可以讓準媽媽了解分娩經過，能更加信心十足的迎接分娩。

在產程的第一階段，通常準媽媽會感覺到陣痛，子宮口開大1-3厘米，陣痛的間隔是5-10分鐘。子宮開始收縮。先深呼吸一次，然后用鼻子緩慢的吸氣，接著用嘴緩慢的呼氣，以3拍節奏開始呼吸，這時情緒和身體都容易保持平靜。

第二階段腹痛加劇，應該趕緊去醫院。子宮口開大4-7厘米，陣痛間隔5-6分鐘。逐漸腹痛劇烈起來，用較快的呼吸會覺得比較輕松，可以用2拍的呼吸法，先深呼吸一次，然后吸氣半拍呼氣半拍。

想開始使勁的第三階段里，子宮口開大8-9厘米，陣痛間隔2-3分鐘。當開始收縮后，首先深呼吸，吸氣后，先短快呼氣，第三次呼氣換成深呼氣。

第四階段產程的時候，就已經上了產臺了，子宮口開大10厘米，陣痛間隔1-2分鐘，馬上就可以使勁了。這個時候要聽從助產士的指揮，聽到說用勁的指令，邊呼氣邊向骨盆底使勁。呼氣后，用鼻子吸氣，使勁時不要屏住呼吸。

溫馨提示：以上內容就是關于女性順產前該注意的事項的詳細講解。希望產婦也要注意在孕期練習的時候，可千萬不要向骨盆底用力哦!女性要想順產順利通過，就一定要在產前做好保健措施哦。